¿Cuáles son los métodos de salud de la medicina tradicional china para los hombres?
1. Shenwei: hay un dicho en la medicina china que dice que los cereales son los más nutritivos, por lo que Shenwei significa no comer en exceso, sino utilizar cereales para nutrir la esencia.
2. Deseo insuficiente: Según la medicina tradicional china, las emociones mueven los riñones y los riñones mueven la esencia. Para asegurar suficiente qi renal, los amigos varones deben controlar sus movimientos finos para que el corazón no se mueva.
3. Ahorro de esfuerzo: los hombres no deben trabajar demasiado. La medicina tradicional china cree que la esencia es la sangre y la esencia es la realización de la sangre, por lo que la sangre debe protegerse.
4. Cálmate: Se suele decir que la ira daña el hígado, y estar enojado muchas veces daña el hígado y la sangre. Por lo tanto, los hombres deben controlar sus emociones, no enojarse y aprender a tratar a los demás. tranquilamente.
5. Dejar de beber o no beber: Beber menos puede movilizar el crecimiento del vello del cuerpo, pero beber demasiado puede provocar trastornos del qi y de la sangre, por lo que los amigos varones deben beber con moderación.
Métodos de cuidado de la salud de la MTC para hombres
1. Acuéstese temprano
El mejor horario para dormir es de 9 a 3 de la tarde, porque el cuerpo está durmiendo. El metabolismo durante este tiempo es el mejor, la medicina china cree que este período es el mejor momento para la desintoxicación. Lo más importante en la medicina china es si el qi y la sangre del cuerpo son suficientes, por lo que debes acostarte temprano para asegurarte de que el qi y la sangre del cuerpo sean suficientes y la desintoxicación del cuerpo sea más rápida.
2. Elimina la humedad y previene enfermedades
El estómago y los intestinos estarán muy débiles durante la temporada de lluvias, lo que fácilmente puede provocar enfermedades intestinales o el crecimiento y reproducción de moho en el cuerpo, lo que fácilmente puede causar algunas enfermedades. La medicina tradicional china explica que la humedad es más intensa, por lo que debes prestar atención a reducir la humedad de tu cuerpo en este momento y no permanecer en lugares con mucha humedad para evitar la aparición de enfermedades de las articulaciones como la artritis. Y si la humedad es intensa, fácilmente puede provocar otras enfermedades, por lo que los hombres deben prestar atención a esto a la hora de mantener la salud.
3. Acondicionamiento dietético
Lo más importante a lo que los hombres deben prestar atención es a la dieta. El verano es la mejor estación para quitar el calor y desintoxicarse. Por lo general, debes comer más sopa de semillas de loto y beber más agua para reponer el agua perdida en el cuerpo. Generalmente puedes beber más agua salada o té de crisantemo. En verano, el estado de ánimo será muy aburrido y el temperamento irritable. Lo que más se necesita en este momento es reducir el daño causado por el fuego al cuerpo. Por lo general, puede tomar algunas tabletas de orizanol según las indicaciones de su médico para mantener estable su estado de ánimo.
Preste atención al cuidado de la salud de la medicina tradicional china de los hombres
1. Beber té después de las comidas no es saludable.
A muchas personas les gusta beber té inmediatamente después de las comidas, lo cual es así. en realidad muy poco científico. Beber té a ciegas no sólo no desempeña un papel en el cuidado de la salud, sino que incluso puede empeorar su salud. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro y puede inducir fácilmente anemia por deficiencia de hierro con el tiempo. El mejor momento para tomar té es 65438 0 horas después de una comida. Las personas a las que les gusta beber té deben tratar de no beber té con el estómago vacío; de lo contrario, el té diluirá el jugo gástrico, reducirá la función digestiva y fácilmente provocará gastritis con el tiempo.
2. La toma de suplementos también depende del momento.
A las 8 de la mañana la función de absorción del sistema digestivo es más baja, por lo que lo más adecuado es tomar suplementos vitamínicos si se toma hierro hasta las 19 horas, el efecto será más ideal que tomarlo a la hora; por la mañana, los niveles de calcio en sangre humana son más bajos desde la medianoche hasta la madrugada; Por lo tanto, la suplementación con calcio antes de acostarse puede permitir que el calcio se absorba y utilice por completo.
3. No utilices yogur para saciar el hambre.
Debido a que el jugo gástrico es ácido cuando las personas están en ayunas, los lactobacilos del yogur son fácilmente eliminados por el ácido gástrico y la función del yogur para el cuidado de la salud se debilita. Aproximadamente 2 horas después de la cena, el jugo gástrico se diluye y el pH del estómago es el más adecuado para el crecimiento de lactobacilos. Es eficaz beber yogur en este momento, especialmente 2 horas después de una comida, es la mejor opción. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, beber yogur o leche antes de acostarse es la mejor manera de complementar el calcio.