¿Qué comen los hombres? Belleza y Belleza 13 La comida es la más deliciosa.
La lechuga contiene más fibra, lo que puede mantener la piel húmeda de manera efectiva, mejorar la humectación facial y eliminar el exceso de grasa. También es un muy buen alimento para adelgazar. La rica fibra puede complementar la falta de absorción de fibra en la dieta carnívora. 100 g de lechuga contienen 1,52 g de fibra dietética.
2. Los espárragos
Los espárragos y otros alimentos son los aristócratas de las verduras: son más caros que otras verduras y tienen un sabor más fragante y delicioso. En comparación con las verduras comunes, los espárragos contienen fibra suave y deliciosa, y contienen más vitaminas y oligoelementos. Puede proporcionar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, hidratar la piel, hacerla húmeda, delicada y brillante, y eliminar eficazmente la piel opaca. piel. Además, los espárragos son ricos en ácido fólico. Unos cinco espárragos contienen más de 100 microgramos, lo que supone 1/4 del requerimiento diario de una persona.
3. Calabacín
El calabacín contiene muchos nutrientes como vitamina C y glucosa, especialmente calcio. Además, el calabacín es rico en agua y tiene el efecto de cuidado de la piel en invierno. No importa qué método de pérdida de peso siga, las personas con GG que pierden peso a menudo sienten que sus caras están amarillas y su piel está flácida. Los calabacines ricos en agua te brindan la verdadera naturaleza del agua. El calabacín no se debe comer crudo ni demasiado cocido para evitar la pérdida de nutrientes. Además, el calabacín es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.
4. Coliflor
Es rica en vitamina C antioxidante y caroteno. Los expertos han demostrado que es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno que puede potenciar la piel. -capacidad de función y ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
5. Zanahorias
El caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
6. Tomates
Comer más tomates puede reducir los niveles de colesterol. Las ricas vitaminas de los tomates también pueden ayudar a tratar la anemia. Lo más importante es que los tomates también contienen una cierta cantidad de iones de potasio e iones de magnesio. Estos dos iones tienen el efecto de reducir la presión arterial, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel esté tierna y tersa. .
7. Soja
Rica en vitamina E, que no sólo destruye la actividad química de los radicales libres, inhibe el envejecimiento de la piel, sino que también previene la pigmentación.