Algunos trucos para prevenir los resfriados en otoño son sencillamente poco fiables. ¿Qué métodos son más efectivos?

? Ahora es la estación del cambio de estaciones, el otoño es cada vez más fuerte y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. La temperatura está bajando día a día. Por ello, el otoño es una época en la que poco a poco aumentan las enfermedades respiratorias, especialmente los resfriados. Si no tenemos cuidado, a menudo nos resfriamos mucho. Algunos métodos en Internet simplemente no son confiables, entonces, ¿cuáles son algunos consejos para mantenernos alejados de los resfriados en otoño?

? El primer punto es prestar atención al complemento nutricional de los alimentos. Definitivamente come menos comida fría. Si come cosas frías con frecuencia en otoño e invierno, es fácil que el cuerpo se enfríe y aumente de peso, lo que provocará resfriados. En cuanto a la dieta, se puede beber un poco de sopa caliente y comer más verduras como ñame y zanahoria. También puedes beber un poco de té de crisantemo para disipar el calor y aliviar el calor interno, humedecer los pulmones y los riñones, nutrir el estómago y mejorar la inmunidad del cuerpo. Y hacer ejercicio adecuadamente. Mejora tu propia resistencia y aptitud física para resistir algunas enfermedades externas.

? ? El segundo punto es prestar atención a las infecciones virales en entornos públicos. Lo mejor es usar una máscara cuando vamos a lugares concurridos para prevenir infecciones por gotitas y contraer algunas enfermedades infecciosas. También es posible transmitir el virus a través del contacto con las manos en lugares concurridos. Y lávese las manos con frecuencia, mantenga hábitos de desinfección y mantenga la circulación del aire interior. Desarrollando este hábito de limpieza y desinfección reduciremos la probabilidad de resfriarnos.

? El tercer punto es prestar atención a la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde y usar más ropa. Especialmente algunos jóvenes, no se tomen la temperatura sólo por estilo. No uses calzoncillos largos que expongan tus tobillos. En realidad, necesitamos mantener los pies calientes, porque el frío proviene de nuestros pies. Los pies son el lugar más alejado del corazón y tienen poco riego sanguíneo, por lo que es especialmente importante mantenerlos calientes paso a paso. También podemos desarrollar el hábito de remojar los pies en agua caliente antes de acostarnos, lo que puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar la fatiga del día.