Preservación de la salud zen
¿Cuál es la mentalidad de “centrarse en el presente”?
El “respeto” y el “Zen” de Wang Yangming son la mentalidad de “centrarse en el presente”.
Taichi Matsubara mencionó que “en el momento del tiempo, al pie del lugar, no hay nada más, la sinceridad” es la mentalidad de “centrarse en el presente”. En este poema, "cada momento, a tus pies" se refiere al momento presente, y "sincero y resuelto" se refiere a no tener pensamientos que te distraigan y concentrarte en el momento presente.
El filósofo indio Krishnamurti dijo: "Si queremos encontrar respuestas a las preguntas, entonces debemos tener una mente tranquila, una mente que no fabrique pensamientos, imágenes y esperanzas". un tema importante, deben dejar de lado sus propias tendencias, prejuicios, miedos, esperanzas y limitaciones, y percibirlo de manera simple y directa ". Lo que dijo, de manera simple y popular, es eliminar todo tipo de problemas. Centrarse en observar. y escuchar el momento presente a medida que los pensamientos vienen a la mente.
¿Qué se puede ganar manteniendo esta actitud?
Mantener esta mentalidad es bueno para tu cuerpo. "Zhuangzi: Deliberado", dijo, "Puro pero no complicado, tranquilo pero inmutable, indiferente e inactivo, moviéndose y actuando como el cielo, esta es la manera de nutrir el corazón. Las enfermedades físicas de muchas personas a menudo comienzan desde el corazón". Tienen muchos pensamientos que los distraen y engaños en sus corazones, y habrá problemas con sus emociones, sus emociones y sus cuerpos. Centrarse en el presente, "puro pero no complejo, tranquilo pero inmutable", puede nutrir la mente y la naturaleza y mantener la salud de forma natural.
Mantener esta mentalidad es bueno para tu estética. Matsubara Taido también mencionó un popular poema zen: "Hay flores en primavera, luna en otoño, brisa fresca en verano y nieve en invierno. Si no te preocupas por tus propios asuntos, será un buen momento en la tierra". Aquí en el poema, "preocupación por uno mismo" se refiere a pensamientos que distraen. "Preocupación por uno mismo" significa eliminar los pensamientos que distraen y centrarse en los sentimientos de "flores de primavera", "luna de otoño", "viento de verano" y "nieve de invierno". Frente a ti, sólo manteniendo esta mentalidad podrás lograr el éxito. La mejor experiencia estética puede sentir realmente la "buena temporada" del mundo.
Mantener esta mentalidad te ayudará a inspirar. Kazuo Inamori mencionó que “cuando la mente está en estado puro, de repente aparecerán de la nada palabras de sabiduría, es decir, buenas ideas”, que es lo que muchas veces llamamos inspiración. Dijo que una vez, para ver cómo se hinchaba la cerámica Chu, abrió un pequeño agujero en la parte trasera del horno y miró dentro. Observó cuidadosamente una serie de cambios en el cuerpo cerámico, incluida la relación entre su alabeo y la temperatura de cocción. Los resultados muestran que el grado de alabeo aumenta al aumentar la temperatura. No importa cuántas veces se repita el experimento, éste se enrosca en el horno y se deforma como un ser vivo. Lo miró, realmente impaciente, y de repente sintió la necesidad de pasar la mano por el pequeño agujero y bajar el cuerpo de cerámica desde arriba. Justo cuando estaba a punto de meter la mano en el horno para presionar el cuerpo cerámico, su inspiración repentinamente brilló: "Cuando se cocina a altas temperaturas, siempre que lo presiones desde arriba, ¿no se mantendrá en pie?" por concentración volvió una vez le ayudó a resolver un problema en investigación y desarrollo.
Mantener esta mentalidad es bueno para que aprendas nuevos conocimientos. Al hablar con Chen Jiuchuan, Wang Yangming señaló: "Cuando escuche las conferencias, sea respetuoso, es decir, siéntese en silencio". Wang Yangming afirmó el "respeto único" del Sr. Cheng (Cheng Hao). Según el Chronicle, el Sr. Mingdao "escribió con gran respeto, no para escribir bien, sino para aprender". La "inversión" y la "meditación" mencionadas aquí se refieren a un estado mental de "centrarse en el presente y eliminar los pensamientos que distraen".
Mantener esta mentalidad te ayudará a disfrutar de la vida. Zhu Guangqian mencionó en su libro "Camina despacio, vive una vida hermosa" que le encantaban las dos palabras que Tao Yuanming dijo en "Autosacrificio": diligencia y ocio. Él cree que este es el estado supremo de autocultivo. "El problema de la gente moderna es que son diligentes y no tienen tiempo libre. Este problema no sólo hace que la vida sea aburrida, agotada física y mentalmente y en vano, sino que también confunde a la gente, le falta la atmósfera de ímpetu y coraje y la atrapa. en fama y fortuna cada día, haciendo que el mundo entero sea cada vez más... Seco y oscuro."
¿Cómo desarrollar esta mentalidad?
Uno es practicar la meditación. Wang Yangming enseñó a sus alumnos la práctica de "sentarse en silencio". Él cree que "enseñar a la gente a sentarse en silencio y pensar" puede hacer desaparecer todo tipo de pensamientos que distraen. Le dijo a su discípulo Lu Cheng: "Si te preocupas por la riqueza, el sexo, la fama y las ganancias, todo desaparecerá, al igual que no te importan las calamidades. La luz es solo la esencia de tu corazón. ¿En qué estás pensando? ?" Según la genealogía de Wang Yangming, 37 Cuando era joven, Wang Yangming se dio cuenta del "propósito del gobernador" en Longchang, Guizhou.
En ese momento pensó que todas las ganancias y pérdidas, honores y desgracias podían trascenderse, pero el concepto de vida y muerte aún no se había resuelto, por lo que en el muelle de piedra, "esperó en silencio día y noche para buscar tranquilidad". ." "Buscar la tranquilidad en la tranquilidad" es un estado de ánimo que se centra en el presente.
Chen Jiru, de la dinastía Ming, describió la escena de la sala de meditación: sentado solo en la sala de meditación, sintiéndose renovado y sin hacer nada, preparando una taza de té, quemando una varilla de incienso y admirando una imagen. en el muro del Dharma. Cierra los ojos por un momento y, antes de que te des cuenta, tu corazón se calma mucho, tu mente está muy clara y tu respiración es suave y constante.
En el episodio quincuagésimo quinto de la serie de televisión "Buda", podemos ver que en los primeros días de práctica de la meditación, las imágenes que Siddhartha había visto antes seguían apareciendo en su mente, haciendo imposible él para obtener silencio. Sintiéndose muy doloroso. El maestro de Siddhartha señaló las nubes en el cielo y le dijo que el corazón humano es como el cielo, y que todo tipo de pensamientos sobre el pasado, el presente y el futuro son como nubes, flotando en el cielo sin tocar el cielo. Después de practicar la meditación durante mucho tiempo, las nubes oscuras en los corazones de las personas desaparecerán gradualmente, aparecerá un cielo azul puro y la mente estará en un estado de completa paz. El método de cultivación es "centrar tu mente en un lugar, en la respiración".
La segunda es practicar en diversas actividades recreativas. Ver televisión, escuchar música, viajar, etc. Todo es entretenimiento. Sólo eliminando los pensamientos que nos distraen y centrándonos en el presente podremos alcanzar verdaderamente la felicidad espiritual. Si no puede deshacerse de los pensamientos que le distraen y concentrarse en el momento presente, pensar en música mientras mira televisión, viajar mientras escucha música y escuchar música mientras viaja, su disfrute estético se reducirá considerablemente.
El tercero es practicar en el trabajo. Kazuo Inamori señaló que la mejor manera de purificar y embellecer la mente es hacer todo lo posible y concentrarse en lo que se debe hacer en el momento. Cuando te dedicas a tu trabajo, no aparecerán todo tipo de pensamientos que te distraigan. Al igual que un monje zen sentado en meditación, tu mente se volverá pura y hermosa en este momento. Mientras dediques toda tu energía al trabajo que tienes por delante, "la extrema seriedad y concentración en este momento es una práctica que no puede ser reemplazada por ningún método". Contó su verdadera experiencia: "Cuando estaba tan absorto en mi". Mientras trabajaba, los pensamientos que me distraían salieron de mi corazón y desaparecieron, incluso me acerqué a un estado de altruismo, como un monje budista que logra un estado de altruismo en la meditación, mis pensamientos se aclararon de mi mente y mi mente entró en un estado de pureza. "
Inamori Kazuo también mencionó el estilo de vida de un monje practicante. Además de cantar sutras, también cortaban leña, llevaban agua y cocinaban. Todas estas son prácticas que cultivan un corazón purificado. Alguien preguntó, ¿cuál es la diferencia antes y después de la práctica? La respuesta del practicante es que antes de practicar, a menudo piensa en cortar leña, cargar agua y llevar agua para cocinar; después de practicar, cuando cocina, a menudo piensa en cortar leña, cargar agua y cocinar.
El cuarto es practicar en la vida diaria. Wang Yangming señaló: "Cuando como ahora, aunque no hay nada frente a mí, mi corazón siempre está intranquilo, así que estoy acostumbrado y no puedo soportarlo". En la era de Wang Yangming, el ritmo de vida todavía era relativamente lento. Hoy, el ritmo de vida es más rápido. "Mientras come, aunque no hay nada frente a él, su corazón siempre está inquieto". Esta situación es cada vez más común, e incluso es común. Mucha gente come sólo para "llenar el estómago" en lugar de "para probar una comida deliciosa".
En resumen, cultivar una mentalidad de "centrarse en el presente" es bueno para la salud y la estética, bueno para la inspiración, bueno para aprender nuevos conocimientos y bueno para disfrutar de la vida. Debemos practicarlo en la meditación, en diversas actividades recreativas, en el trabajo y en la vida diaria.