¿Cómo perder grasa abdominal antes de acostarse?

La mayoría de las chicas que van a trabajar empiezan a quedarse sin trabajo poco después de salir del trabajo. Un vientre abultado es como un globo y afecta las curvas de tu cuerpo. Para ayudarte a quemar grasa y adelgazar tu barriga más rápido, ¡aprovecha el tiempo antes y antes de acostarte para enseñarte cómo perder peso rápidamente!

Cómo adelgazar rápidamente antes de acostarse.

Después de abrir los ojos

Puedes empezar a hacer ejercicio tan pronto como abras los ojos por la mañana. Puede abrir muchos vínculos importantes en el cuerpo y lograr el efecto de perder peso. .

Después de abrir los ojos, acuéstate boca arriba en la cama y estírate hacia adelante durante unos 10 segundos sin contener la respiración.

Cuando estés acostado boca arriba, estira los pies tanto como puedas, dobla la rodilla derecha a 90 grados y bájala hasta la cintura izquierda para estirarla, seguido de la mano izquierda.

Siéntate en la cama, inclínate hacia adelante, estira la espalda, pon las manos en la cabeza y estírate hacia adelante durante unos 10 segundos.

Levántate, dobla el codo izquierdo detrás de la cabeza, agarra el codo izquierdo con la mano derecha e intenta mantener esta acción hacia la derecha durante unos 10 segundos, alternando izquierda y derecha.

Antes de cerrar los ojos

Hacer ejercicio en la cama antes de acostarte puede ayudarte a perder peso mientras duermes. Ejercitar suavemente el cuerpo antes de acostarse puede fortalecer los nervios simpáticos e inhibir la absorción de grasa durante el sueño.

Presta atención a tu postura al estar de pie, dobla los codos detrás de la cabeza, sujeta las almohadas con ambas manos y dobla y estira las muñecas tanto como puedas, un total de 20 veces.

Dobla las rodillas 90 grados y coloca una almohada en el medio para tensar el abdomen y levantar los glúteos. Vuelva lentamente a la posición original y levante nuevamente 20 veces.

Coloca la almohada debajo del abdomen, estira las manos, levanta la mano derecha y el pie izquierdo unos 90 cm, y hazlo de ida y vuelta 90 veces.