Causas de niveles bajos de testosterona en los hombres
La testosterona es una hormona masculina importante en el cuerpo masculino, es secretada principalmente directamente por los testículos (alrededor del 95%) y las glándulas suprarrenales, y está regulada por el eje funcional "hipotalámico-pituitario-gónadas". .
Los problemas en cualquiera de estos eslabones pueden afectar la secreción de testosterona, entre ellos 10 motivos como hipogonadismo, problemas endocrinos, efectos secundarios de la quimioterapia o fármacos y falta de nutrientes importantes, entre ellos el envejecimiento (disminución natural de las hormonas). ) es la razón principal. La causa más común de niveles bajos de testosterona en hombres mayores.
El siguiente "Pregunte a su médico" le explicará en detalle las causas y los síntomas de los niveles bajos de testosterona y las formas de aumentar los niveles de testosterona.
10 causas comunes de niveles bajos de testosterona
1. Envejecimiento---"Síndrome Malemenopáusico"
Después de los 30 años, los niveles de testosterona de los hombres comienzan a disminuir de forma natural La disminución, aproximadamente 1-2 por año después de los 40 años, es un resultado natural del envejecimiento. Aunque la definición de menopausia masculina sigue siendo controvertida, muchos hombres de mediana edad y ancianos experimentarán síntomas como disminución de la condición física (como pérdida de masa muscular, aumento de grasa), anomalías vasomotoras (como sofocos, sudoración, irritabilidad, palpitaciones), función sexual, etc. debido a niveles reducidos de testosterona. Una serie de síndromes menopáusicos como depresión, trastornos neurológicos y psicológicos (como insomnio, pérdida de memoria, ansiedad).
2. Grasa abdominal
La grasa abdominal aumentará la actividad de la aromatasa, una enzima que convierte la testosterona en estrógeno. Este proceso también inhibirá la “gónada” hipotalámica-pituitaria. El eje funcional inhibe la secreción de la hormona testosterona. Esta es también la razón por la que la mayoría de los hombres tienen niveles bajos de testosterona.
3. Niveles altos de insulina/azúcar alto en sangre
Los niveles excesivos de insulina causarán menos testosterona activa y más androstenediona (una débilmente activa existe en forma de andrógenos). Las androstenediones también ocupan sitios receptores de testosterona. Dificultando el funcionamiento normal de la testosterona.
4. Inflamación crónica
La inflamación puede dañar la función de las mitocondrias sanas (producción de energía) y afectar la producción de testosterona.
5. Falta de sueño (muy poco tiempo de sueño)
El sueño profundo es el período pico de producción de testosterona. Un tiempo de sueño corto y la falta de sueño profundo reducirán los niveles de testosterona. Dormir menos de 6 horas al día y la apnea del sueño pueden provocar niveles bajos de testosterona.
Un estudio publicado en el "Journal of the American Medical Association" demostró que los hombres sanos con una edad promedio de 24 años vieron caer sus niveles de testosterona en un 10% después de dormir sólo 5 horas al día durante una semana. -15.
6. Demasiado estrés
Las hormonas del estrés, el cortisol y la testosterona, se derivan del mismo sistema de producción de hormonas. Cuando estás estresado, habrá más hormonas cortisol, que lo ocuparán. es la "materia prima" y la "línea de producción" de testosterona, y bajo estrés, también promoverá el consumo de la hormona testosterona, provocando niveles bajos de testosterona.
Además, el estrés puede aumentar el riesgo de obesidad, inflamación crónica y niveles elevados de insulina, empeorando aún más la situación.
7. Deficiencia de nutrientes
Oligoelementos como el zinc y la vitamina D son esenciales para la producción de testosterona. Sin embargo, una dieta rica en cereales, un menor control del azúcar en sangre, beber en exceso y la falta de exposición al sol pueden ser el resultado de la falta de dichos oligoelementos en el cuerpo, lo que afecta la producción de testosterona.
8. Uso inadecuado de medicamentos de testosterona
La aplicación de gel o crema de testosterona sobre el tejido adiposo sin el permiso y orientación de un médico acumulará aromatización y reducirá la actividad de los receptores de testosterona, dificultando así la producción de testosterona. El problema de los niveles bajos de testosterona es más grave.
9. Hipogonadismo (primario y secundario)
Si hay un problema con cualquier parte del eje "célula diana hipotalámico-pituitaria-gónada-terminal", puede provocar al hipogonadismo, incluidos los tipos primario y secundario, con diferentes causas. Consulte la tabla a continuación para obtener más detalles.
10. Otras enfermedades
Además de los factores anteriores, la diabetes tipo 2, las enfermedades hepáticas o renales y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) también pueden provocar niveles bajos de testosterona.
¿Cuáles son los síntomas de la testosterona baja?
La testosterona juega un papel importante en el sistema reproductivo, la función sexual, los músculos, los huesos, la piel y el cabello, el estado de ánimo y la salud de la sangre. Los niveles bajos de testosterona pueden causar los siguientes síntomas:
Reducción de la condición física y falta de energía, principalmente sensación de que la energía no es tan buena como antes o que se fatiga con mucha facilidad;
Capacidad muscular reducida , disminución de la fuerza muscular, resistencia física y reducida;
Aumento de grasa, obesidad abdominal, pérdida de apetito, indigestión y/o estreñimiento, etc.;
Reducción del vello corporal, vello facial, el vello púbico, los brazos y las pantorrillas puede disminuir, pero generalmente no afecta la cantidad de cabello.
La pérdida ósea puede incluso causar osteoporosis.
Disfunción sexual, incluida la pérdida; de la libido, las erecciones matutinas espontáneas disminuyen o desaparecen, la actividad sexual disminuye, la calidad del orgasmo disminuye, la disfunción eréctil, el recuento de espermatozoides disminuye, etc.;
Disminución de la capacidad de pensamiento, pérdida de memoria, olvidos y falta de atención;
Cambios de humor o trastornos psicológicos, como ansiedad, miedo irrazonable, tristeza, depresión, pérdida de motivación y confianza en uno mismo, y mala sensación de uno mismo;
Trastornos del sueño, insomnio e irritabilidad. .
¿Cómo aumentar los niveles de testosterona?
La primera opción es utilizar métodos naturales para mejorar los niveles de testosterona, incluyendo mejorar la dieta, asegurar un sueño adecuado, controlar el peso y reducir el estrés, y eliminar y tratar las posibles enfermedades subyacentes. Si desea utilizar una terapia con suplementos de testosterona, primero debe medir si el nivel de testosterona es demasiado bajo y luego seguir los consejos del médico para el tratamiento.
1. Mejora tu estilo de vida
Controla tu peso y grasa abdominal, y controla tu IMC (índice de masa corporal) entre 18,5-23,9 Puedes utilizar la calculadora de IMC online para introducir tu. altura en metros Calcula el peso en kilogramos y el peso, especialmente para reducir la grasa del vientre.
Ajusta tu dieta y come más pescado (los pescados grasos son ricos en vitamina D, como el salmón, el atún y la caballa), ostras (ricas en zinc), y come más ajos y cebollas (ricos en flavonoides, que son buenos para los espermatozoides), suplementos de proteínas (asegúrese de consumir 140-168 gramos por día, carne magra, pollo, huevos), suplementos de magnesio (como espinacas, almendras, anacardos, maní), granada (puede reducir el nivel de hormonas del estrés como el cortisol), consuma grasas saludables (que pueden prevenir la resistencia a la insulina, como aceite de oliva, aguacates y nueces) y beba menos alcohol.
Asegúrate de dormir lo suficiente, de 7 a 9 horas cada noche. Los atletas competitivos pueden necesitar dormir hasta 70 horas a la semana.
Evite el uso de envases de alimentos que contengan bisfenol A (BPA), como algunos plásticos, latas y bolsas de envasado de alimentos. Si los hombres se exponen al bisfenol A todos los días, sus niveles de testosterona disminuirán significativamente después de 6 meses. .
Fortalezca el ejercicio y el entrenamiento de fuerza, preste atención al entrenamiento muscular, haga algo de entrenamiento con pesas y realice entrenamiento con equipos bajo la guía de un entrenador.
2. Utilice testosterona como terapia complementaria.
No todas las personas con niveles bajos de testosterona necesitan tratamiento. Depende de si sus síntomas afectan su vida y si su cuerpo es apto para recibir tratamiento. Para obtener más información, consulte a un urólogo o endocrinólogo que se especialice en terapia hormonal y pregunte sobre los beneficios y riesgos relacionados. A continuación se detallan algunos tratamientos y contraindicaciones de uso común.
Ten en cuenta que primero debes acudir al hospital para comprobar tus niveles de testosterona y determinar si es necesario tratamiento en función de tus síntomas. Los niveles de testosterona son más altos por la mañana. Puede ir al hospital para un chequeo por la mañana. Los niveles normales de testosterona son los siguientes (debido a los diferentes instrumentos, los valores de referencia del rango normal de diferentes instituciones de prueba pueden ser ligeramente diferentes). diferente).
Si realmente se necesita tratamiento, se pueden utilizar medicamentos para aumentar los niveles de testosterona:
Las inyecciones son la opción más cara y serán dolorosas. Deben administrarse cada 7 días según. consejo del médico. Inyecte una vez cada 22 días, durante los cuales el nivel de testosterona fluctuará;
El gel se aplica directamente sobre la piel para permitir que la hormona penetre en la piel y luego ingrese lentamente al torrente sanguíneo. debe usarse todos los días para determinar el nivel de testosterona. Será relativamente suave, pero estos medicamentos pueden causar picazón, irritación y ampollas y no son adecuados para mujeres y niños.
El parche farmacológico se coloca en las encías encima de los dientes frontales y se reemplaza cada 12 horas. Al igual que el gel, libera lentamente hormonas en el cuerpo, lo que puede causar sabor amargo, malestar bucal y enfermedad de las encías. La fragilidad o el dolor de cabeza (estos síntomas disminuirán con el tiempo) y la vida normal, como comer, beber y besar, no se verán afectados durante la medicación.
Los hombres con los siguientes síntomas no deben utilizar la terapia con testosterona:
Hombres con cáncer de próstata o de mama
Hombres con enfermedades cardíacas; > Personas que padecen apnea del sueño sin intervención médica;
Personas que tienen demasiados glóbulos rojos.
El contenido anterior fue compilado por "Pregúntele al médico" del American Family Physician Think Tank. Si desea conocer más conocimientos de salud autorizados, ¡síganos!