Hombre, 18 años, altura 173 cm, peso 186 kg, preparándose para ir al gimnasio, buscando consejo de expertos sobre pérdida de peso y planes de acondicionamiento físico.

2. Los ejercicios integrales requieren su equipo favorito para ejercitar cada parte del cuerpo para lograr el efecto general de adelgazamiento y fitness.

3. Céntrate en ejercicios locales y realiza ejercicios de fortalecimiento en las zonas que más te insatisfagan, como abdomen, pecho, etc.

4. No te rindas ni te rindas, de lo contrario podrías lesionarte después de unos pocos días de ejercicio. Estas cosas son a largo plazo, reducir las tenencias es la victoria y establecer objetivos de acuerdo con la propia situación.

5. Comer razonablemente. Si desea perder peso, debe complementar las proteínas y los carbohidratos necesarios. Evite los alimentos grasos y fritos, pero coma más frutas y verduras. Si quieres mantenerte en forma, debes complementar con proteínas.

Te deseo éxito.