Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cuál es el secreto para dormir 5 minutos que equivalen a 6 horas? Según la ciencia médica y mi experiencia, una persona realmente sólo puede dormir dos horas como máximo. El resto es una pérdida de tiempo, tumbarse en la almohada y soñar. En cuanto a despertarme y sentir que no había soñado, es porque lo olvidé. Normalmente dos horas de sueño son suficientes para una persona. ¿Por qué algunas personas duermen siete u ocho horas seguidas? Ésa es tu costumbre de acostarte en la cama con la almohada sobre la espalda. No necesitamos dormir tanto tiempo, especialmente las personas que meditan y practican kung fu saben que mientras cierres los ojos y te quedes dormido durante tres minutos al mediodía, equivale a dormir dos horas, pero debes Aprovecha bien el tiempo del mediodía. Por la noche hay que quedarse dormido frente a los positrones, y cinco minutos equivalen a seis horas. En esta época aprendí mucho sobre las leyes del universo, las leyes de la tierra y los principios del Yin y el Yang del I Ching. Y sentirás que hay simplemente una fuerza que desciende del corazón y se fusiona con la fuerza del abdomen (riñones). El llamado "agua y fuego están ambos en armonía", y de repente duermes lo suficiente y estás lleno de energía. Por lo tanto, las personas que tienen insomnio o que realmente quieren quedarse despiertas hasta altas horas de la noche deben dormir aunque sea 20 minutos al mediodía. Si no pueden conciliar el sueño, entrénese para conciliar el sueño. No querrás irte a la cama después de las 12:30, lo cual es terrible. Es más, en cuanto oscurezca, a las cuatro o cinco, o a las cinco o seis, sentirás sueño y querrás dormir. Si duermes a esta hora, tendrás sueño todo el día. Por lo tanto, aquellos que quieran quedarse despiertos hasta tarde deben dejarlo aunque tengan algo importante que hacer, dormir media hora y dejar de dormir si así lo desean. El espíritu fue suficiente por el día. Sin embargo, las personas con insomnio no pueden conciliar el sueño después de las 12 en punto, dando vueltas en la cama. Como resultado, se quedan dormidos al amanecer y se sienten mareados a la tarde siguiente, dejándole insomnio y falta de sueño. De hecho, no tienes experiencia. Sueño y salud 1. Las reglas del sueño Una famosa crónica médica del Período de los Reinos Combatientes le dijo al rey Qi Wei: "Mi forma de mantener la salud es poner el sueño en primer lugar. Sólo durmiendo pueden los humanos y los animales crecer. El sueño ayuda al bazo y al estómago a digerir los alimentos. Por eso el sueño es beneficioso para la salud". El primer suplemento. Si no duermes en toda la noche, lo perderás durante cien días y será difícil recuperarte. "El tiempo efectivo de sueño es 265438 de 0 pm a 5 am. Los humanos somos animales y pertenecemos a la misma especie que las plantas. Durante el día (de 5 a.m. a 21 a.m.) producen energía, y por la noche (de 21 a.m. a 5 a.m.) inician la división celular y convierten la energía en nuevas células. Este es el momento en que las células humanas se recuperan y producen otras nuevas. También es el momento en que los humanos se desvían del tiempo del sol de la tierra. Yin gobierna la tranquilidad, que es un buen momento para dormir. Sólo descansando en este momento podrán tener un buen estado físico y mental. Ésta es la misma razón por la que los bebés que duermen mucho aumentan de peso rápidamente y los niños a los que les encanta dormir tienen un desarrollo retrasado. El sueño es una función importante para mantener una buena salud, que consiste en reemplazar las células descompuestas con una gran cantidad de células sanas. Si no puedes dormir por la noche, no podrás reemplazar células nuevas. Si un millón de células mueren durante el día y sólo medio millón de células se recuperan en una noche, su cuerpo ha sufrido una pérdida. Con el tiempo, la gente se convertirá en salvado, como una zanahoria con salvado. ¿Por qué hay centenarios en el mundo? Porque se acuestan puntualmente a las 21 horas todas las noches. Las plantas absorben la energía de la luz solar y crecen durante la noche, por lo que se puede escuchar el sonido de los cultivos en las zonas rurales por la noche. Tanto los humanos como las plantas son organismos vivos y sus ciclos de división celular son más o menos los mismos. Si se pierde la buena oportunidad de dormir por la noche, la regeneración de las células se retrasará mucho con respecto al momento de la muerte y las personas envejecerán prematuramente o enfermarán. Si la gente quiere dejar que la naturaleza siga su curso, deben seguir la dirección del sol, lo que significa que se despertarán y se quedarán dormidos. El hombre es tan pequeño como el polvo ante el sol. "Anti-sol" es una elección estúpida, tarde o temprano, serán empujados hacia abajo por la enorme gravedad del sol. Este es un hecho objetivo. En la vida real, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño y su calidad es deficiente. La falta de sueño es un problema integral, como el exceso de fuego del hígado, que lo alerta para dormir; el exceso de fuego del estómago, que lo inquieta durante el sueño, y el yin del hígado es insuficiente, lo que lo cansa al dormir; 2. Sueño y enfermedades Los hábitos y estilos de vida modernos han traído muchos impactos negativos en la salud de las personas, dando como resultado las "cuatro enfermedades principales": enfermedad de las frutas, enfermedad del refrigerador, enfermedad de la televisión y la computadora, y quedarse despierto hasta tarde. El hígado tiene una característica: devuelve sangre cuando estás acostado y suministra sangre cuando estás sentado. Medianoche (23:00-1:00), de hecho, las 23 en punto es el comienzo de un nuevo día, no las 0 en punto. Este es nuestro malentendido. De la familia del hígado y la vesícula biliar, el meridiano de la vesícula biliar se abre a las 23 horas. No dormir puede dañar la vesícula biliar.