¿Tres consejos para mantener a una niña en forma antes de acostarse?
Estiramiento: hacer algunos ejercicios de estiramiento sencillos antes de acostarse puede ayudar a aliviar la fatiga muscular y el estrés, promover la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasa.
Ejercicios para adelgazar las piernas: Hacer algunos ejercicios para adelgazar las piernas antes de acostarse, como apoyarse en la cama, levantar los pies y hacer ejercicios de patadas, puede quemar eficazmente la grasa de las piernas.
Respiración abdominal: Hacer un poco de respiración abdominal antes de acostarse puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés, mejorar la calidad del sueño y así ayudar a fortalecer el cuerpo.
Cabe destacar que pequeños movimientos antes de acostarse no pueden sustituir unos hábitos saludables de alimentación y ejercicio. Sólo combinados con un estilo de vida saludable podremos fortalecer real y eficazmente nuestro organismo.