¿Qué hacer si comes demasiada sal?

Para los pacientes que comen demasiada sal, se recomienda beber más agua con miel, lo que puede aliviar eficazmente el problema. También pueden beber más agua azucarada para excretar el exceso de iones de sodio a través de la orina, lo que generalmente tiene poco efecto.

Comer demasiada sal provocará sed. Beber más agua irritará la mucosa esofágica y provocará una tos intensa transitoria, normalmente sin flema. Si tiene tos, beba más agua. Se recomienda a los pacientes que sigan una dieta baja en sal.

Comer demasiada sal también puede provocar infecciones del tracto respiratorio superior, porque una dieta rica en sal puede reducir la secreción de saliva y lisozima en la boca. Junto con el efecto osmótico de una dieta rica en sal, la mucosa del tracto respiratorio superior es menos capaz de resistir los ataques de enfermedades, lo que provoca enfermedades del tracto respiratorio superior.

En general, en este caso, lo primero que te recomiendo es beber más agua, preferiblemente agua purificada y limonada. Procura no beber bebidas azucaradas, porque el exceso de azúcar también puede agravar la sensación de sed. . La leche de soja también es una buena opción, de la cual más del 90% es agua, contiene más potasio, puede promover la excreción de sodio y tiene un sabor dulce. Intente llevar una dieta ligera uno o dos días después de una comida salada y trate de comer alimentos ricos en potasio y magnesio.

Los alimentos que contienen más potasio son las patatas, calabazas, pasas, plátanos, mangos, naranjas, algas marinas, etc. Los alimentos que contienen más magnesio incluyen las verduras de hojas verdes, el mijo, el trigo sarraceno, los productos de soja, etc.

Comer demasiada sal puede provocar muchos daños en el organismo, como la hipertensión arterial. La sal puede aumentar el volumen sanguíneo y la presión arterial. La sal puede dañar directamente las paredes de los vasos sanguíneos y acelerar la aterosclerosis. Es propenso a sufrir enfermedades estomacales o cáncer gástrico porque el alto contenido de sal puede promover la secreción de ácido gástrico y dañar la mucosa gástrica. El alto contenido de sal es un factor importante en la causa del cáncer gástrico, por lo que la proporción de personas que frecuentan restaurantes será mayor. La sal también aumentará la incidencia de osteoporosis.

Comer demasiada comida salada durante mucho tiempo también puede afectar el crecimiento óseo. Se recomienda que los pacientes intenten mantener la comida lo más ligera posible y evitar que sea demasiado salada o demasiado dulce.