Qué hacer si no puedes dormir bien

Cada vez hay más pacientes con problemas de sueño. El insomnio prolongado puede causar muchas enfermedades, como ansiedad, depresión, neurastenia, disminución de la función inmune, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, menstruación irregular, etc. La mala calidad del sueño está relacionada con factores psicológicos, aumento de la presión por la competencia social, estrés mental a largo plazo, irritabilidad o tristeza, etc.

Cuando tienes síntomas de insomnio, lo más importante es ajustar tus emociones. Vacíe todo antes de acostarse. Puedes hacer una serie de yoga que te ayudarán a mejorar tu sueño. Tomar un baño caliente y beber una taza de leche caliente puede aliviar el insomnio. Si eres un paciente con insomnio refractario, puedes tomar fármacos orales que regulen los nervios, como orizanol, vitamina B1, etc. Si es necesario, se pueden tomar sedantes-hipnóticos. Los medicamentos de uso común incluyen tabletas de suandin y tabletas de clonazepam.