¿Cuáles son algunos buenos hábitos antes de acostarse? ¿Qué tipo de alimento medicinal es bueno para que las mujeres sean bellas?
1. Buenos hábitos antes de acostarte.
1. No trasnochar si puedes.
Permanecer despierto hasta tarde con regularidad alterará el ritmo biológico normal del cuerpo, provocará falta de armonía entre el qi y la sangre, alterará el equilibrio hormonal y provocará trastornos endocrinos.
2. Tomar más baños
Si es posible, se recomienda comprar una bañera y bañarse cuando esté libre. Bañarse puede dilatar los vasos sanguíneos y aliviar la fatiga.
Paso 3: Recibe un masaje
Cuando el cuerpo se siente somnoliento o incómodo, un simple masaje puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mantenerse saludable. para siempre.
4. Come más soja
La soja contiene una gran cantidad de fitoestrógenos, que son muy útiles para regular los niveles de hormonas femeninas.
5. Intenta comer menos comida rápida.
De hecho, muchas de las combinaciones nutricionales de la comida rápida que consumimos habitualmente son erróneas, lo que fácilmente puede provocar desequilibrios nutricionales y trastornos endocrinos en el cuerpo humano.
6. Haga ejercicio todos los días
El ejercicio puede promover la armonía del qi y la sangre, hacer que las personas estén enérgicas y cómodas.
El rostro de una mujer está pálido y amarillo, lo que indica una deficiencia de bazo en el cuerpo. En este momento, debes prestar atención a comer más alimentos medicinales de belleza para mejorar tu apariencia. Las mujeres con buena apariencia lucen más jóvenes y hermosas. Entonces, ¿cuáles son los medicamentos de belleza y las dietas para las mujeres? Aprendamos cómo hacerlo juntos.
2. Dieta Medicinal Belleza Femenina
(1) Gachas de Dátiles y Crisantemo
Poner 50g de dátiles rojos, 100g de arroz japónica, 15g de crisantemo y lo apropiado En una olla ponemos una cantidad de agua y cocinamos las gachas. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto. Esta prescripción tiene los efectos de fortalecer el bazo y la sangre, limpiar el hígado y mejorar la vista. El consumo prolongado puede hacer que la tez se sonrose y desempeñar el papel de cuidado de la salud, prevención de enfermedades, belleza y belleza.
(2) Sopa de belleza de loto
30 g de semillas de loto, 30 g de semillas de gorgona, 50 g de semillas de coix, 10 g de carne de longan, cantidad adecuada de miel. Primero, remoje las semillas de loto, las semillas de gorgona y la cebada en agua durante 30 minutos, luego coloque la carne de longan en la olla, cocine a fuego lento hasta que esté cocida y agregue miel al gusto.
La carne de longan puede reponer la vitalidad, las semillas de loto pueden fortalecer el bazo y el estómago, y la semilla de coix y la fruta de gorgona pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La investigación farmacológica moderna muestra que Gorgona contiene vitaminas A, C y B necesarias para la belleza. La miel contiene colágeno y enzimas que pueden estimular el crecimiento de las células de la piel y promover el metabolismo. Esta sopa es un remedio de belleza ideal.
Su consumo habitual tiene el efecto de eliminar las arrugas y blanquear la piel.
(3) Té de belleza
500 g de jengibre, 250 g de té negro, 100 g de sal, 150 g de regaliz, 25 g de clavo, 25 g de madera de agar, triturar hasta obtener un polvo grueso y dejar en espera uniformemente. 15 ~ 25 g cada vez, en decocción por la mañana o en remojo en agua en lugar de té, varias veces al día.
Este té tiene los efectos de fortalecer el bazo y la sangre, fortalecer el estómago y calmar los nervios, y aliviar la depresión. El uso prolongado hace que la cara se vuelva blanca y tierna, la piel suave y las arrugas reducidas.
(4) Sopa de Tremella y Cerezas
50g de Tremella, 30g de cerezas, cantidad adecuada de osmanthus y cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero disuelva el azúcar de roca, agregue el hongo blanco y cocine por unos 10 minutos, luego agregue las cerezas y el osmanthus perfumado, hierva y coma como desee. Esta sopa tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre, blanquear y embellecer la piel.
3. Alimento de belleza
(1) Dátiles frescos
Contiene una gran cantidad de vitamina C y es un antioxidante eficaz que no solo puede mantener la piel. Elasticidad y también puede inhibir y bloquear la formación de melanina en la piel. La piel tiene muchos melanocitos y el color de la piel es oscuro. Habitualmente comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y menos sal puede reducir o desaparecer las manchas tranquilas.
(2) Las batatas
Contienen una sustancia similar al estrógeno y la vitamina E. El consumo regular puede mantener la piel tierna y suave y retrasar el envejecimiento; también contiene una gran cantidad de; mucina, puede promover la salud, prevenir la fatiga y hacer que las personas tengan energía. Las batatas también contienen mucha fibra, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y son un alimento ideal para perder peso.
(3) Hígado de ganado y aves
Rico en vitamina A, que puede lubricar y fortalecer la piel, prevenir la piel áspera y escamosa, los ojos secos, las úlceras corneales y la estomatitis angular.
(4) Pepino
Se le conoce como "alimento de belleza natural" en el extranjero. Su consumo regular puede hacer que la piel sea delicada, delgada, luminosa y saludable. Los pepinos son ricos en ácido malónico, que puede evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa y digiera el exceso de grasa en el cuerpo.
(5) Manzanas
Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contienen más magnesio, lo que puede hacer que la piel de las personas esté sana, rosada y brillante. También elimina el cloasma y las manchas de mariposa en el rostro.
(6) Agua
Crema hidratante de belleza natural. Entre los componentes del cuerpo humano, el agua es el mayor y representa aproximadamente dos tercios del peso corporal. Las personas pueden pasar siete días sin comer, pero no pueden pasar un día sin agua. Si el cuerpo pierde el 20% de su peso corporal, no puede sustentar la vida. Incluso una pérdida del 2% puede interferir con las funciones fisiológicas normales. Con el tiempo, acelerará el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Beber agua puede hacer que las células del tejido de la piel se llenen de humedad y elasticidad, haciendo que la piel esté tierna y húmeda y reduciendo la grasa parda y las arrugas. Especialmente en la vejez, la secreción de hormonas sexuales disminuye, la secreción de aceite es insuficiente y es más probable que la piel se deshidrate, por lo que es necesario desarrollar un buen hábito de beber de "beber sin tener sed". Según cálculos de los científicos, las necesidades diarias de agua de los adultos son de 3.000 a 3.500 ml. Además de los aproximadamente 1.500 ml obtenidos de la dieta y del propio metabolismo, se deben complementar entre 1.500 y 2.000 ml. Beba un vaso de agua todas las mañanas y antes de acostarse. Beber agua no es sólo para la belleza, sino también para perder peso. Beber agua fría consume más calorías y el efecto es más evidente.
(7) Piel de cerdo
La piel de cerdo, las manitas de cerdo y la cola de cerdo son ricas en colágeno macromolecular y elastina, que son comparables a las patas de oso. Tienen la reputación de "belleza". reputación "comida". El colágeno puede promover que las células de la piel absorban y almacenen agua, prevenga la sequedad y las arrugas de la piel y haga que la piel quede tersa, plana y suave; la elastina puede aumentar la circulación sanguínea en la piel, proporcionar una nutrición suficiente, mejorar la elasticidad y dureza de la piel; Y previene las arrugas. Las arrugas de la piel se aclaran o desaparecen. Este efecto embellecedor y cuidado de la piel de la piel de cerdo quedó registrado en el "Tratado sobre enfermedades febriles" escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han hace más de 2.000 años: "La piel de cerdo tiene la función de regular la circulación sanguínea e hidratar la piel". piel”, “hacer que las jóvenes lo coman”, antienvejecimiento y antienvejecimiento.”
(8) Frutos secos
Nueces, piñones, nueces, cacahuetes, semillas de sésamo y Otros frutos secos son ricos en vitamina E, que es un antioxidante eficaz que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo, prevenir las manchas de edad prematura (manchas de longevidad) en la piel y prevenir eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel. y prevenir la aparición de manchas marrones y placas en el rostro; la vitamina E también puede promover la división y regeneración celular, retrasar el envejecimiento celular y restaurar la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor del crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el envejecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro.
(9) Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro contienen vitamina E y ácido linoleico, que pueden resistir eficazmente el envejecimiento. Espolvorea un poco de sal de sésamo sobre tu arroz todos los días para mantener tu piel joven.
(10) Frijol okara
El frijol okara es rico en cistina, un componente del cabello, y las ricas isoflavonas de soja también pueden promover la formación de hormonas femeninas. Por lo tanto, los restos de frijol pueden darte un cabello hermoso y una figura voluptuosa. Puedes comprar algunos pasteles de okara o galletas de frijoles okara para probar.
(11) Natto
Natto es rico en mucopolisacáridos y vitamina B2, que pueden hidratar y promover el metabolismo de la piel. Si quieres que la piel esté firme, las lociones y lociones por sí solas no son suficientes. Debes comer más natto.
Ciruelas pasas
Si sientes que tu piel cada vez empeora y tu olor corporal empeora, debe ser estreñimiento. Cuando se trata de tratar el estreñimiento, la forma más sencilla es comer ciruelas pasas.
El componente dulce sorbitol contenido en las ciruelas pasas tiene el efecto de regular el tracto intestinal. Como las ciruelas secas son ricas en calcio y hierro, también son buenas para aliviar la tensión y la ansiedad. Entonces, si quieres un refrigerio, come ciruelas pasas.