¿Qué pasa con el físico de las personas delgadas? ¿Por qué no pueden ganar peso sin importar cuánto coman?
Si gozas de buena salud y no engordas por mucho que comas, lo más probable es que sea un problema genético, es decir, los familiares directos de esta persona no tienen personas gordas. Y esta persona también lo heredó de sus padres, por lo que no engordará. Tengo varios amigos que son así. Un amigo es particularmente obvio, mide 1,78 metros y pesa menos de 120 libras. Cabe decir que su padre es muy delgado y su madre también es como él, con una estatura promedio muy alta, pero ella nunca engorda por mucho que coma. Por supuesto, las investigaciones científicas demuestran que esa es la razón principal por la que somos los humanos. engordar es que el intestino grueso segrega un elemento que nos hace ganar peso, pero aunque este tipo de cosas se han descubierto en el campo científico, aún no es posible intervenir por medios científicos, así que si quieres poner estas cosas en uso, puede llevar una cierta cantidad de tiempo. De hecho, es relativamente sencillo para algunos amigos que quieren ganar peso, solo debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1. estómago más grande
En primer lugar, para aquellos que están más delgados y quieren ganar peso, debemos aumentar nuestro apetito. En primer lugar, podemos beber más papilla con cada comida para ayudar a que nuestro estómago se expanda un poco. Sin embargo, este proceso es muy lento. No debemos apresurarlo, porque causará daño al estómago y supone una carga relativamente grande.
2. Mantener una dieta variada
Según la Organización Mundial de la Salud, la forma más saludable de alimentarse hasta el momento es comer al menos 12 alimentos diferentes cada día, cada semana al menos 25. Se deben asegurar diferentes tipos de alimentos para asegurar la absorción de nutrientes de nuestro organismo, por lo que se recomienda que todos coman más tipos diferentes de alimentos en cada comida.
3. Potenciar el ejercicio físico
En principio, mientras realicemos ejercicio físico, los alimentos de nuestro estómago se pueden convertir en músculos, incluso en personas muy delgadas. Ganar peso gradualmente fortaleciendo el ejercicio físico, para que podamos hacer un plan de ejercicio basado en nuestra situación real y mantenerlo durante mucho tiempo.