¡El cortisol es demasiado alto! Ésta es una razón importante para no perder peso.

Nuestros cuerpos tienen una hormona muy importante llamada cortisol. La cantidad adecuada de cortisol ayuda a perder grasa, ¡pero demasiado cortisol puede provocar obesidad!

1. Las principales manifestaciones del cortisol alto:

Conducirá directamente a la obesidad central. No importa si se trata de reducción de carbono o ejercicio, no puedes perder peso e incluso engordarás. La grasa suele acumularse en la cintura y el abdomen, e incluso la zona circundante ha perdido peso, ¡pero la barriga todavía no puede bajar!

2. ¡Los peligros del cortisol alto!

1. Inhibir la síntesis de proteínas dificulta ganar músculo y perder grasa.

2. Aumentará la grasa abdominal y dificultará el descenso del estómago.

3. Provocará irregularidades menstruales en las mujeres.

4. Aumenta el apetito e induce a comer en exceso.

3. ¿Cómo reducir el cortisol?

1. Reducir las bebidas carbonatadas y los alimentos ricos en azúcar aumentará la secreción de cortisol.

2. Bebe más agua, puedes beber té de pedrería + tuckahoe de espino para reducir el cortisol.

3. Reducir la ingesta de cafeína.

4. Reducir el consumo de alimentos procesados.

5. Ajusta tu rutina diaria y duerme lo suficiente.

6. Mantener una buena actitud y humor.

4. Alimentos que pueden reducir el cortisol alto:

1. Cereales integrales: avena, boniato, arroz integral, etc.

2.Productos de soja: leche de soja, tofu, tofu seco, etc.

3. Mariscos: salmón, algas, langosta, etc.

4. Verduras: chucrut, brócoli, espárragos, espinacas, etc.

5. Frutas: arándanos, papaya, piña, etc.