¿Cuáles son los tipos y funciones de los probióticos?
¿Cuáles son los beneficios de las bacterias intestinales beneficiosas?
1. Mejora la diarrea y el estreñimiento. Después de que las bacterias beneficiosas ingresan a los intestinos, incluso ajustarán el equilibrio de la flora en nuestros intestinos, mejorando así las condiciones de las personas con síntomas como diarrea y estreñimiento.
2. Mejora la indigestión. Las enzimas digestivas producidas por los probióticos pueden promover la secreción intestinal, promoviendo así mejor la digestión.
3. Mejorar el sistema inmunológico. El intestino es muy importante como órgano regulador del sistema inmunológico humano. La ingesta de probióticos no sólo puede ayudar a la peristalsis intestinal, sino también estimular el sistema inmunológico humano y mejorar su función.
4. Reducir los efectos secundarios de los antibióticos. Como todos sabemos, tomar antibióticos matará muchas bacterias beneficiosas que nos son útiles. La suplementación oportuna con probióticos puede ayudar al cuerpo a recuperarse. En general, lo mejor es tomar probióticos dos horas después de tomar antibióticos.
5. Apto para personas de cualquier edad. Se puede decir que los probióticos son un producto de salud para todos. Existen muchos tipos de probióticos que pueden satisfacer las necesidades de personas de diferentes grupos de edad.
¿A qué se debe la disminución de probióticos intestinales?
Hay muchas razones para la reducción de la flora intestinal, pero las principales son las siguientes: A medida que aumenta la edad, la cantidad de probióticos en el cuerpo humano se reducirá considerablemente, lo que provocará muchas enfermedades crónicas. hábitos dietéticos Con la introducción de la cultura de la comida rápida, la dieta tradicional ha sufrido grandes cambios. Los alimentos ricos en calorías, azúcar y aceite se han vuelto populares, lo que provoca cambios en el entorno intestinal. al nuevo entorno y reducir gradualmente el tratamiento farmacológico, principalmente tomando antibióticos, los antibióticos matarán cualquier bacteria, por lo que también provocarán la reducción de los probióticos.
Cinco lactobacilos comunes
1. Lactobacillus acidophilus
puede secretar ácido láctico y ácido acético, mejorar la inmunidad, mantener una flora intestinal saludable e inhibir el crecimiento de moho vaginal. Para el cuidado de la salud y prevenir infecciones vaginales, los nutricionistas también recomiendan complementar con probióticos o comprimidos de extracto de arándano.
2. Bifidobacterium
Puede normalizar el crecimiento de la flora intestinal y ayudar a mejorar la diarrea viral, porque Bifidobacterium tiene una estructura bífida y puede inhibir las bacterias malas y promover la motilidad gastrointestinal.
Por ejemplo, la diarrea y la aclimatación durante los viajes pueden deberse a que la flora intestinal no se adapta a la flora extraña, provocando un desequilibrio de la flora intestinal. Los estudios demuestran que tomar probióticos antes de viajar puede reducir la incidencia de diarrea.
3. Lactobacillus casei
Resistente a los ácidos y a la colina, es la cepa con mayor número de bacterias viables y puede sobrevivir en el intestino durante 15 días, ayudando a proteger. los intestinos.
En investigaciones sobre los lactobacilos del queso y la salud, se descubrió que los lactobacilos del queso tienen varias funciones principales: prevenir los síntomas de malestar intestinal, mejorar la inmunidad, normalizar la flora intestinal e inhibir la liberación de sustancias alérgicas.
4. Lactobacillus rhamnosus
El Lactobacillus rhamnosus es uno de los probióticos más estudiados. Lactobacillus rhamnosus puede tolerar el entorno del tracto digestivo y tiene una buena capacidad de colonización. Puede prevenir infecciones intestinales, aliviar la intolerancia a la lactosa y regular la motilidad gastrointestinal. Se ha informado que Lactobacillus rhamnosus reduce la incidencia de dermatitis atópica.
5. Lactobacillus paracasei
Las investigaciones nacionales muestran que puede combatir las alergias, por lo que la mayoría de los productos en el mercado que enfatizan las fórmulas para las alergias contienen Lactobacillus paracasei, que generalmente tarda de 4 a 8 semanas en estar disponible. eficaz.
¿Cómo elegir los probióticos?
1. Prioriza la selección
Intenta comprar productos saludables, fiables, altamente activos y clínicamente certificados.
2. Conviértase en un objetivo
Es probable que diferentes especies bacterianas, diferentes cepas y diferentes proporciones tengan diferentes efectos, por lo que los probióticos adecuados para los pacientes deben seleccionarse en función de los diferentes efectos. Generalmente, habrá ciertas instrucciones en las instrucciones de los productos probióticos para la salud.
Por supuesto, puedes darle la opción a tu médico o farmacéutico de adquirirlos.
3. Número de bacterias viables
Las diferentes bacterias viables tienen un cierto impacto en el efecto. Generalmente, hay 300.000, 6.543.800 y 5 mil millones de probióticos en el mercado. Por ejemplo, los probióticos como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium lactis son activos sólo cuando la flora sobrevive. Pueden relajar los intestinos y mejorar la inmunidad. Además, la ingesta de bacterias vivas debe realizarse según las instrucciones del fabricante. Más no siempre es mejor. Algunas cepas pueden competir o repelerse entre sí. Por ejemplo, los productos de desecho producidos por Bifidobacterium bifidum y Lactobacillus paracasei en el intestino son exactamente el alimento que necesita Lactobacillus rhamnosus, por lo que la combinación de los tres puede resultar beneficiosa para la existencia de bacterias viables.
4. ¿Cuál es líquido, polvo o sólido?
Los niños o adolescentes en desarrollo pueden elegir productos líquidos como el yogur, porque contienen leche, que puede absorber calcio y al mismo tiempo complementar las bacterias, lo que también es útil para el desarrollo. Para alimentos saludables en general, puede elegir cápsulas o polvos, que también son cómodos de usar. En el caso de las pastillas, las altas temperaturas y presiones pueden provocar necrosis de las cepas durante la producción.
¿Cuándo se deben tomar probióticos?
El ácido del estómago afectará la actividad de los probióticos, por lo que al tomarlo se debe evitar el momento en que se secrete ácido gástrico en grandes cantidades para permitir que los probióticos ingresen sin problemas a los intestinos. Muchas formas de dosificación de probióticos en el mercado tienen una tecnología de encapsulación especial, son resistentes a ácidos y álcalis y no se ven fácilmente afectadas por el ácido gástrico. Estos probióticos son adecuados para tomar antes de las comidas, ya que un estómago vacío ayuda a que los probióticos lleguen rápidamente a los intestinos. Si no se trata de un producto probiótico especial resistente a ácidos y álcalis, se recomienda tomarlo con las comidas o dentro de los 30 minutos posteriores a las comidas, porque la acidez en el estómago es alta antes y una hora después de las comidas.
Aunque los probióticos pueden ser beneficiosos para la salud, para muchos adultos la ecología intestinal ha alcanzado un estado estable y equilibrado, y resulta difícil competir con estas cepas en un corto periodo de tiempo. Si desea lograr el propósito de cuidar su salud tomando probióticos, le recomendaremos una suplementación continua y estable para ayudar al crecimiento de bacterias buenas.