Después del equinoccio de otoño, ¡normalmente hace más frío día a día! ¿Cómo debes mantener tu salud después del equinoccio de otoño?

En vista de las temperaturas frías y el aire seco del otoño, se deben tomar medidas sanitarias adecuadas en términos de vestimenta, alimentación, vivienda, transporte, etc., para garantizar la salud física y el buen estado mental. En concreto, es recomendable calentar, pero evitar comer en exceso, prestar atención a mantenerse abrigado, hidratarse y descansar periódicamente.

¿Primero? ¿ropa? aspecto.

Cuando el verano se convierta gradualmente en otoño, la temperatura en la mayoría de las zonas descenderá. En algunos lugares, el proceso de enfriamiento irá acompañado de lluvias y se producirá un clima húmedo y frío más intenso.

Ante este tipo de tendencias meteorológicas, debemos prestar mucha atención a la previsión meteorológica, añadir ropa para mantenernos abrigados cuando sea necesario e intentar llevar ropa impermeable. ¿Como dice el dicho? ¿Una lluvia de otoño y un resfriado? La lluvia otoñal no sólo es continua, sino también húmeda y fría. Una vez atrapado bajo la lluvia, es fácil resfriarse.

Sin embargo, en el proceso de añadir ropa, también debes prestar atención a los cambios graduales y adaptarte lentamente. No te pongas ropa demasiado gruesa de repente para evitar cambios excesivos en la temperatura de la superficie corporal, que pueden provocar. malestar o incluso enfermedad.

Un enfoque más científico es añadir una chaqueta fina para ponerla y quitarla fácilmente. Una vez que la temperatura aumenta, el pelaje se desprende fácilmente.

En otoño se debe prestar especial atención a la salud dietética. ¿China tiene una larga historia? ¿Aguantar hasta el otoño? declaración.

Esto se debe a que en el clima caluroso del verano, la mayoría de las personas se verán afectadas por la temperatura, perderán el apetito y no podrán comer bien. Cuando la temperatura se vuelve fresca y cómoda en otoño, la gente comerá deliberadamente alimentos más nutritivos para prepararse para el invierno.

Pero sin dejar de seguir la tradición, también hay que prestar atención. ¿Aguantar hasta el otoño? Esta afirmación es más aplicable al pasado de privaciones materiales, pero no es necesariamente cierta para la sociedad moderna.

La mayoría de las personas en los tiempos modernos tienen una nutrición ligeramente excesiva. En este caso, ¿qué tal comer alimentos más nutritivos? ¿Atascado? Naturalmente, la alimentación no es muy científica.

Una mejor dieta es comer más frutas y verduras de temporada, complementar el agua, las vitaminas y otros nutrientes, y evitar los daños en la piel y el cuerpo causados ​​por el clima seco y ventoso.

Alimentos como las castañas y el taro producidos en otoño son muy adecuados para añadir a las recetas de temporada.

¿Estás en línea? transmisión en vivo? En este sentido, hay que prestar especial atención a la previsión meteorológica tras la llegada del otoño para prevenir fríos y precipitaciones bruscas y evitar resfriados. Cambie las colchas gruesas a tiempo según los cambios de temperatura. Al mismo tiempo, trabaje y descanse regularmente, duerma lo suficiente y mantenga una buena condición física.

¿Cuál es el final? ¿Bueno? aspecto. En muchos lugares se llama el clima típico del otoño. ¿Un fresco día de otoño? En los días parcialmente nublados y soleados, el aire se secará y el viento aumentará gradualmente.

En este momento conviene añadir más agua y frutas frescas, y utilizar cosméticos que hidraten la piel adecuadamente para evitar la piel seca y el sangrado de las fosas nasales.