¿Las patas de palillo son innatas?

Las piernas en forma de palillo deberían ser lo que la mayoría de las chicas sueñan con tener. Son delgadas, largas, rectas y muy hermosas. Sin embargo, no es fácil tener piernas en forma de palillo, ¿son innatas o adquiridas?

¿Las piernas en forma de palillo son innatas?

Las piernas en forma de palillo no son necesariamente innatas Muchas personas desarrollan las piernas en forma de palillo a través del entrenamiento adquirido. Las patas de palillo, como su nombre indica, son piernas hermosas, rectas como palillos, delgadas y largas. La mayoría de las personas tienen muslos más gruesos y pantorrillas más delgadas. En cuanto a las patas de los palillos, el grosor de las patas grandes y pequeñas es casi el mismo.

Las pantorrillas son generalmente más largas que los muslos, y los bultos de las rodillas son casi invisibles al estar de pie. Este tipo de piernas es muy estético y también favorece el aprendizaje de la danza. Pero después de todo, las personas que nacen con patas de palillo son una minoría. Cada vez más niñas con piernas gruesas necesitan utilizar métodos de ejercicio adquiridos para desarrollar piernas hermosas.

¿Se pueden adquirir patas de palillo?

Sí.

Las piernas en forma de palillo, en pocas palabras, son piernas delgadas, rectas y largas. El grosor de la pantorrilla y el muslo es casi el mismo cuando está de pie, el desnivel de la rodilla es muy pequeño y el grande y. Las patas pequeñas están casi conectadas en el mismo cilindro.

Cómo practicar las piernas con palillos

1. Ejercicio de elevación de piernas altas: Elige un intervalo de tiempo suficiente entre las 6 y las 8 de la mañana para hacer el ejercicio de elevación de piernas altas. Haz cada grupo. durante 30 segundos y luego cambie. Para la otra pierna, repita cinco grupos en una pierna, lo que requiere persistencia a largo plazo.

2. Haz ejercicio antes de acostarte: Túmbate de costado en la cama, estira el cuerpo y levanta la pierna lo más fuerte que puedas. Repite la acción 20 veces y luego cambia a la otra. pierna hasta que sienta dolor en el muslo. Siga de 1 a 2 meses para ver resultados.

3. Trotar: elija un camino llano con poca gente (el área de juegos es mejor) y trote durante más de 30 minutos todos los días, preste atención a elegir la velocidad que más le convenga. Se producirá una respiración anaeróbica rápida y se dañarán los músculos de las piernas. Oh, se necesita perseverancia a largo plazo.

Ejercicios para adelgazar piernas recomendados

Ejercicio 1 para adelgazar piernas

1. Siéntate en una silla, estira las piernas y mantén una cierta distancia entre los pies y el suelo. Estire los dedos de los pies y mantenga esta posición durante 5 segundos.

2. Estire los dedos de los pies y apunte los dedos hacia arriba en un ángulo de 90 grados. Deje que los tendones de los talones y las pantorrillas se estiren y mantengan durante 5 segundos.

3. Utiliza la fuerza de los tobillos para rotar los pies y tensar los músculos de las pantorrillas al mismo tiempo.

Ejercicio para adelgazar piernas 2

1. Siéntate en una silla, levanta el pecho, mantén las piernas cruzadas y los dedos de los pies en el suelo

2. Utiliza la parte superior de la pierna con fuerza Presione hacia abajo y empuje la parte inferior de la pierna hacia arriba con fuerza

3. Después de unos 10 segundos, cambie las piernas y haga lo mismo durante 10 segundos, 2-3 veces. No es necesario contener la respiración para hacer esto.