Aficionados a la pérdida de peso
Uno, fideos de espinacas.
Las verduras de hoja verde se encuentran en el mercado en grandes cantidades en primavera, y las espinacas son ricas en fibra dietética y vitaminas. Seleccionar y lavar las espinacas, cortarlas en tiras largas y escurrir. Añadimos un poco de aceite de cocina a las espinacas y las blanqueamos un minuto. Cuando esté suave, sácalo y déjalo secar. Remojar los fideos con media hora de antelación y sacarlos después de hervir durante tres minutos. Agregue salsa de soja, salsa de ostras, sal, cinco especias en polvo y una gran cantidad de ajo picado. Calienta una sartén y agrega una cucharada de aceite de cocina. Cuando esté caliente al 90%, viértelo sobre el ajo picado para estimular su aroma. Una vez mezclado, estará listo para comenzar. Solo come un plato grande, no es necesario comer, los fanáticos participan, no es necesario comer otros alimentos básicos.
En segundo lugar, gambas al apio.
El apio en primavera es especialmente tierno, jugoso y tiene fibra espesa, lo que es muy bueno para limpiar la basura intestinal. Además, las gambas con alto contenido en proteínas son un alimento adecuado y delicioso para reducir las grasas. Retirar las cabezas, cáscaras e hilos de las gambas, añadir el vino de cocción y unas rodajas de jengibre y dejar marinar durante 10 minutos. Quitar las raíces y hojas del apio, seleccionar, lavar y cortar en trozos pequeños. Agrega un poco de aceite a las cabezas de los camarones en la olla, fríe el aceite de los camarones y la piel de los camarones juntos, luego retíralos y deséchalos. Después de freír los camarones, agregue el apio, sofría a fuego alto, agregue salsa de soja ligera, sal y polvo de cinco especias al gusto y apague el fuego cuando el apio esté roto.
3. Mezclar el pepino con el pollo desmenuzado.
¿Cómo adelgazar sin pepino? Pero comer pepinos secos es inevitablemente monótono. Cuando se combina con pollo, lo hace picante y delicioso, convirtiéndolo en un placer para la vista. Ponga la pechuga de pollo en el agua, agregue el jengibre y el vino de cocción, cocínela y córtela en pedazos con las manos. Lavar el pepino, cortarlo en tiras, escurrir, agregar la salsa de ostras, la sal, la pimienta de Jamaica en polvo, el ajo picado, un poco de azúcar y una cucharada de aceite de chile, remover bien.
¿Ya estás babeando? Come estas tres recetas en rotación, lo que te permitirá disfrutar de una comida deliciosa mientras aumentas tu saciedad y te conviertes en un rayo.