Método de adelgazamiento de piernas para hombres
Método para adelgazar piernas masculinas
En primer lugar, masaje con agua fría y caliente
Asegúrate de estar de pie mientras te duchas, lo que también puede ayudarte a consumir más calor. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos;
En segundo lugar, practicar yoga
El yoga tarda mucho en ver el efecto, por lo que el yoga no solo puede eliminar la grasa corporal, sino también moldear líneas esbeltas y perfeccionar la postura mediante el estiramiento.
En tercer lugar, frótese las piernas y el vientre.
Primero, coloque las piernas sobre la cama, luego coloque las pantorrillas entre las palmas de las manos y amáselas en espiral, unas veinticinco veces seguidas. cada lado Luego un * * *, haz unas cinco veces.
Ejercicios para adelgazar piernas para hombres
En primer lugar, las sentadillas
Las sentadillas también tienen un buen efecto para adelgazar las piernas. Las sentadillas pueden centrarse en ejercitar los músculos externos e internos de las piernas delgadas, por lo que es más necesario que los hombres con figura en forma de pera practiquen sentadillas.
Saltar
Las investigaciones demuestran que saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos. Al mismo tiempo, saltar la cuerda tiene un cierto efecto de ejercicio sobre el sistema cardiopulmonar.
Creo que mientras todos sus amigos varones sigan los métodos anteriores para adelgazar sus piernas, no pasará mucho tiempo para que sus piernas se vuelvan notablemente más delgadas. Pero adelgazar las piernas no es suficiente. Unas piernas bonitas requieren una determinada línea y el ejercicio de fortalecimiento es fundamental. Para los amigos varones que están ocupados trabajando entre semana, correr los fines de semana es una buena opción.