Receta para la nefropatía diabética
Los titulares de salud de hoy le brindarán siete consejos prácticos para controlar el azúcar en sangre que le ayudarán a controlar el azúcar en sangre de forma científica.
1. Bebe menos bebidas dulces, lo mejor es agua hervida.
Beber una bebida dulce en un caluroso día de verano es realmente refrescante.
Sin embargo, los amigos con niveles altos de azúcar en sangre deben prestar atención. Estas bebidas endulzadas, como las colas, las bebidas de frutas y las bebidas energéticas, pueden contener sacarosa, glucosa y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Beber demasiado puede provocar un exceso de energía y aumentar el azúcar en sangre.
Para los amigos con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes, el agua corriente es la mejor bebida.
Si realmente sientes que el agua hervida no tiene sabor, puedes intentar hacer limonada tú mismo: corta limones pelados y remójalos en agua hervida fría sin añadir miel. Lo mejor es remojar un poco el limón. Con una rodaja de limón se obtienen aproximadamente 1,5 litros de limonada.
Los limones también se pueden sustituir por limas o limas. Este tipo de agua con limón no solo puede reponer agua, sino que también contiene nutrientes como potasio, una pequeña cantidad de vitamina C y flavonoides. Tiene un sabor refrescante y es apto para beber en verano.
Lo que conviene recordar aquí es que el agua con limón no tiene el efecto de "reducir el azúcar en sangre". Para controlar el azúcar en sangre, aún es necesario mantener la boca cerrada, abrir las piernas, tomar los medicamentos a tiempo y en la cantidad adecuada y mantener buenos hábitos de vida.
2. La fruta se puede comer, pero hay condiciones.
Quienes tienen un buen control del azúcar en sangre, pueden comer frutas.
Procura elegir variedades que tengan poco impacto sobre el azúcar en sangre y que tengan un contenido bajo de azúcar. Como fresas, cerezas, manzanas, peras, melocotones, etc.
No comas demasiado. La fruta no debe ser más grande que el tamaño de una pelota de tenis. Presta atención a los horarios de las comidas. No coma inmediatamente después de una comida. Es mejor elegir entre dos comidas, digamos a las 10 a. m. y a las 3 p. m.
¿Cómo deben comer frutas los diabéticos? Haz clic para ver: Recuerda estos cuatro puntos y come frutas con tranquilidad.
Es mejor comer fruta fresca que zumo.
Algunos amigos con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes tienen dificultades para comer frutas debido a la mala dentadura, o sus familiares han comprado un exprimidor y piensan que beber jugo es nutritivo. Pero, de hecho, el jugo no es una buena elección para los diabéticos.
Durante el proceso de exprimir la fruta para convertirla en zumo, se libera el azúcar de las células de la fruta. Estos azúcares liberados son más fáciles de absorber, lo que hace que el azúcar en sangre aumente más rápido después de beber.
Además, en comparación con las frutas enteras, los jugos pierden fibra dietética y destruyen algunos nutrientes antioxidantes, lo que puede ayudar a los pacientes diabéticos a controlar el azúcar en sangre y retrasar las complicaciones.
Por lo tanto, beber zumo no es tan bueno como comer fruta fresca.
4. Las personas golosas pueden comer snacks, pero ten cuidado.
Muchos pacientes con diabetes tienden a sentir hambre después de comer y luego empiezan a picar. Esto es especialmente perjudicial para el control del azúcar en sangre.
Los amigos con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes deben prestar atención: los snacks se pueden consumir bajo la premisa de controlar la energía total, pero deben consumirse científicamente.
Para controlar la energía total del día, es decir, las calorías consumidas por los snacks deben descontarse de la comida principal, no pudiendo consumirse los snacks junto con la comida principal.
Se recomienda tomar refrigerios entre comidas, como a las 10 a. m. o a las 3 p. m., no justo al lado de la hora de la comida para evitar que el azúcar en sangre suba demasiado rápido.
Elija variedades razonables. Los pacientes diabéticos pueden elegir alimentos bajos en energía como snacks, como tomates, pepinos, etc. Para algunos alimentos ricos en energía, como semillas de melón, maní, etc., hay que prestar atención a controlar la cantidad y no comer demasiado.
5. Comer carne de forma científica.
Altos niveles de azúcar en sangre, amigos diabéticos, carnes, aves, leche, huevos, etc. es indispensable.
Se recomienda elegir carnes magras, pollo sin piel, pato y otras aves.
El pescado también es una buena opción. Se recomienda comer pescado al menos dos veces por semana. Si es posible, elige pescados de mar ricos en ácidos grasos insaturados, como el salmón.
6. Cierra la boca y abre las piernas.
El ejercicio puede ayudar a las personas con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes a mejorar el metabolismo, permitir que el cuerpo utilice mejor el azúcar y reducir el azúcar en sangre.
Por eso, los amigos con diabetes deben mantener la boca cerrada por un lado y abrir las piernas por el otro.
Asegúrese de realizar al menos 150 minutos de ejercicio por semana, 30 minutos por día, de 5 a 7 veces por semana. Puedes elegir caminar a paso ligero, correr, Tai Chi, nadar, etc.
Ten en cuenta que si ya tienes complicaciones de la diabetes, como enfermedad ocular diabética, nefropatía diabética, pie diabético, o amigos que también padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, debes hacer ejercicio bajo la supervisión de un médico, lo cual es más seguro.
7. Cree en la ciencia y desconfía de los rumores.
Aunque la medicina se está desarrollando rápidamente, todavía no existe cura para la diabetes.
Así que, si ves anuncios o remedios caseros que dicen curar la diabetes, no lo creas y mucho menos pruébalo. Si se pierde el dinero y se retrasa el tratamiento formal, realmente no vale la pena ganarlo.