Materia Médica Herbal de la Dinastía Tang" Cómo mantener la salud y la salud
1. Suplementación adecuada de productos para la salud
Los productos para la salud pueden prevenir enfermedades, pero no pueden sustituir los medicamentos ni la dieta normal. Una dieta razonable es la principal forma de proporcionar los nutrientes necesarios. el cuerpo.
Los productos para la salud pueden mejorar la función inmune del cuerpo, pero no se puede ignorar el proceso de inmunidad natural del cuerpo. Si el cuerpo tiene deficiencia de hierro, la función bactericida de los glóbulos blancos se debilitará. Sin embargo, si complementa demasiados productos para la salud que contienen hierro en este momento, también inhibirá la función bactericida de los glóbulos blancos. Por lo tanto, el consumo inadecuado de productos para la salud no sólo no mejorará la inmunidad del cuerpo, sino que reducirá la función inmune.
No rechaces del todo los productos sanitarios, pero lo mejor es consultar con tu médico. No existen productos buenos o malos para la salud, pero hay algunos que son adecuados para ti y otros que no lo son. Las cantidades adecuadas y apropiadas son útiles para mejorar la inmunidad y también son una de las formas de mejorar la inmunidad. Las cantidades inadecuadas y no apropiadas no ayudan en absoluto a mejorar la inmunidad y pueden ser perjudiciales.
2. Cómo elegir los productos sanitarios adecuados
Los productos sanitarios deben tomarse bajo el consejo y orientación de un médico y no deben considerarse alimentos corrientes. También existen algunos principios generales para elegir productos para la salud.
3. Comprenda sus propias necesidades
Si tiene una buena estructura dietética, puede obtener los nutrientes que necesita de una dieta normal, lleva una vida normal, puede persistir en el ejercicio físico, y tenga buena salud Si tiene hábitos de vida diferentes, la mayoría de los productos para el cuidado de la salud no son necesarios para usted y los productos para el cuidado de la salud son simplemente la "guinda del pastel" para usted. En este caso, al elegir productos para el cuidado de la salud, no se centre en ingredientes nutricionales, como productos para el cuidado de la salud que mejoren la inmunidad o productos para el cuidado de la salud con efectos de belleza. Si su inmunidad también es muy buena y rara vez se enferma, no es necesario que tome productos sanitarios para mejorar su inmunidad. Si mantiene una buena apariencia y figura, no es necesario tomar productos de belleza y cuidado de la salud. Tomarlos solo aumentará la carga metabólica en el hígado y los riñones.
4. El malentendido más común sobre la toma de suplementos para la salud es que todos los hogares tienen suplementos para la salud, casi todos los toman y los consideran "productos frescos". De hecho, existen muy pocos productos de salud adecuados para todas las edades y es poco probable que la condición física de todos sea la misma.
5. ¿Cuáles son los ingredientes principales?
A la hora de adquirir productos para la salud, asegúrate de leer la etiqueta de ingredientes y la dosis incluida.
6. ¿Tomar suplementos para la salud causará enfermedades?
El efecto de los productos para el cuidado de la salud en el cuidado de la salud se debe principalmente al hecho de que los productos para el cuidado de la salud contienen una variedad de nutrientes que el cuerpo humano necesita, pero algunos nutrientes se promueven, crean sinergia y antagonizan entre sí. Como el zinc y el hierro, la ingesta excesiva de zinc inhibirá la utilización y las funciones biológicas del hierro; la ingesta excesiva de hierro a su vez afectará la absorción y utilización del zinc. No importa qué nutriente tenga valor nutricional, su concentración en el cuerpo humano tiene un cierto límite y afectará el equilibrio entre otros nutrientes; cuando se rompa el equilibrio entre nutrientes, afectará la absorción y la utilización de ciertos nutrientes. y los beneficios de cada nutriente para el cuerpo humano son irremplazables y únicos. Por lo tanto, a la hora de complementar nutrientes no puedes centrarte en una cosa y perder la otra.