Cómo los hombres pueden aumentar las hormonas masculinas (una lectura obligada para los hombres)

1. Hay muchas formas de aumentar las hormonas masculinas, pero la mejor y más natural es hacer más ejercicio, sobre todo jugando baloncesto y fútbol. Además, si tienes las condiciones, puedes acudir a un. Gimnasio estándar. Vaya al gimnasio, siga las instrucciones del entrenador y ejercite su cuerpo paso a paso. El ejercicio y el fitness pueden acelerar la secreción de gonadotropinas y la producción de testosterona en los hombres, lo que aumentará el nivel general de hormonas masculinas en la sangre de los hombres. 2. Además, también debes prestar atención a tu dieta. Los hombres primero deben comer más alimentos negros (hongos negros, uvas, etc.). Los alimentos negros enriquecen el qi de los riñones y afectarán directamente el nivel. de la función sexual de los hombres Al mismo tiempo, afecta indirectamente la secreción de hormonas masculinas; además, coma más tomates (verduras rojas), pero nunca coma frutas rojas como el rambután (las vitaminas que contienen además tienen efectos espermicidas); Es mejor comer más. Coma frutas secas y frescas, como nueces (como avellanas, nueces, almendras, semillas de melón, nueces, pistachos, etc.). Estas frutas secas son ricas en oligoelementos raros como el magnesio y el cromo. Los elementos estimularán la producción de gonadotropinas en los hombres y la secreción de testosterona aumentará la secreción de hormonas masculinas en los hombres. 3. Sin embargo, es mejor no comer alimentos que contengan estrógenos. Los más típicos son la soja, la soja, el tofu y el tofu congelado. Es mejor comer la menor cantidad posible. Los hombres deberían beber más leche, huevos, pescado y, lo más importante, carne de res (la carne de res es rica en fibra muscular, lo que acelerará significativamente la formación de músculos en todo el cuerpo del hombre. Por supuesto, debe combinarse con ejercicio físico), y allí es cordero Si tiene una constitución deficiente en Yin, es mejor no comer alimentos muy tónicos, como ginseng, pene de venado, astas de venado, patas de oso y otros alimentos afrodisíacos. Las personas con una constitución deficiente de yin sentirán una gran incomodidad si consumen estos suplementos, y estos alimentos son extremadamente picantes, por lo que no se deben retirar, pero pueden causar enfermedades (fiebre). Sin embargo, en general es bueno para los hombres comer cordero. El cordero es un alimento afrodisíaco, pero no es tan poderoso como esos materiales medicinales. Sin embargo, hay un límite para todo. Puedes comer los siguientes alimentos. (1) Despojos de animales. Contiene más colesterol, que es un ingrediente importante en la síntesis de hormonas sexuales. Además, también contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias. Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de corazón, hígado, riñón, intestino y otros órganos internos de animales puede ayudar a aumentar el nivel de andrógenos en el cuerpo, aumentar la secreción de semen y mejorar la función sexual. (2) Alimentos que contienen zinc. El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Desempeña un papel importante en el mantenimiento de la estructura y función normales del sistema reproductivo masculino. La deficiencia de zinc puede reducir el recuento de espermatozoides, afectar el deseo sexual y reducir la función sexual. Los resultados de investigaciones de los últimos años han demostrado que la deficiencia de zinc está relacionada con lo que la medicina tradicional china llama: "deficiencia de yang de riñón". El alimento con mayor contenido de zinc es la carne de ostra. Otros como la carne de res, la leche, el pollo, el hígado de pollo, la yema de huevo, los mariscos, los maní, los cereales, los frijoles, las patatas, las verduras y el azúcar moreno contienen cierta cantidad de zinc. (3) Alimentos que contienen arginina. La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides