Actividades de primavera y consejos de salud en Beijing
El comienzo de las actividades estacionales de primavera
1. Primavera que muerde
El comienzo de la primavera también tiene su propia comida, principalmente pasteles de primavera, rábanos y cinco especias. platos, etc En el sur, comer rollitos de primavera es popular y hay muchos vendedores que venden rollitos de primavera en el mercado. Hay dos puntos que vale la pena señalar aquí: en primer lugar, solía pensar que morder la primavera significaba comer rábanos, pero en realidad también incluía comer panqueques de primavera; en segundo lugar, el llamado rogar por la primavera significa dar la bienvenida a la primavera; ¿Por qué comer rábanos? En términos generales, puede solucionar la somnolencia primaveral. De hecho, morder la primavera es más que eso. Además de aliviar las dificultades, principalmente ventila y mantiene a las personas jóvenes. El plato de las cinco especias se compone de cinco tipos de comida picante, con cebolla, ajo, pimienta, jengibre, mostaza, etc., como condimentos para acompañar la comida.
2. Whip Spring Niu
Bi Chun Niu, también conocido como Whin Chun Niu, se originó antes y se ha conservado hasta el día de hoy, sin embargo, en las dinastías Tang y Song. Se cambió a Chun Niu y se hizo popular, especialmente después de que Song Renzong promulgara el "Tu Niu". Después del Sutra, la costumbre de azotar a los bueyes de tierra se generalizó y se convirtió en una parte importante de la cultura popular. El significado de azotar al buey de primavera no se limita a traer aire acondicionado y promover el arado de primavera, sino que también tiene cierto significado de brujería. La gente en Shandong quiere matar el ganado local y la gente compite por el suelo para el ganado de primavera. A esto se le llama correr por la primavera, y la cabeza del ganado se usa como suerte. Al dar forma al ganado de primavera, a menudo se introducen cereales integrales en el vientre. Si aplastan a la vaca, el grano saldrá. La gente se rió, recogió el grano y lo devolvió a sus graneros para mostrar que los graneros estaban llenos de grano.
3. El Dios de Jumang
Jumang es el dios de la primavera, el dios de las plantas y de la vida. La imagen de Jumang es un pájaro con rostro y reglas humanos. El día del comienzo de la primavera, las costumbres populares se centran principalmente en los asuntos primaverales. Durante la dinastía Zhou, el Salón Este se instaló para dar la bienvenida a la primavera, lo que demuestra que existe una larga historia de adoración a Goumang. Al celebrar el Festival de Primavera en Jumang, Shandong, el clima del año se predijo basándose en la ropa de Jumang: usar un sombrero representa una primavera cálida, la calvicie representa una primavera fría, usar zapatos representa más lluvia primaveral y estar descalzo representa menos lluvia primaveral. En Guangzhou, a principios de la primavera, la gente usa tambores para ahuyentar la plaga y rezar por la paz.
4. Festival de Primavera
Costumbre de primavera: para dar la bienvenida al Festival de Primavera, primero elija un campo con buen feng shui en el condado y instale un "cobertizo de primavera" para prepararse. para el Festival de Primavera. Los cobertizos de primavera generalmente se instalan en las vías de tránsito para facilitar la reunión de personas. Coloque banderas de colores alrededor. El Festival de Primavera se celebra el mismo día del comienzo de la primavera. La hora específica se basa en el almanaque, a veces es de día, a veces es medianoche. Las actividades del Festival de Primavera generalmente se llevan a cabo en la poderosa guardia de honor, llevada en la fila de funcionarios de primavera para mostrar el viento, y el frente y la parte trasera están llenos de gente, lo cual es muy impresionante. También estaban Baozi y Emma, vestidos con túnicas largas, chaquetas mandarinas o ropa elegante, sentados en el poste de madera que llevaban los dos, jugando y jugando, haciendo reír a la gente. Los equipos para dar la bienvenida al Festival de Primavera se reúnen desde todas las direcciones frente al cobertizo y luego van a la oficina del gobierno del condado para anunciar las buenas noticias del Festival de Primavera.
Consejos de salud para el inicio de la primavera
El sol es el alma del inicio de la primavera. Sin embargo, el frío yin aún no se ha agotado, y es en el período de transición cuando el frío yin y el frío yang retroceden y se elimina el calor. Es hora de pasar del frío al calor. El clima cambia drásticamente en primavera, con grandes diferencias de temperatura. A medida que el invierno da paso a la primavera, la resistencia de las personas a las enfermedades y la adaptabilidad al clima se debilitan y hay más enfermedades epidémicas. Las personas que no tienen cuidado pueden infectarse, especialmente las personas con baja inmunidad. Por tanto, deberíamos prestar más atención a la prevención en la vida diaria.
En primer lugar, se deben evitar los cuidados de la salud y la vida diaria a principios de primavera.
En el período posterior al comienzo de la primavera, el clima es cálido y frío, y el clima Los cambios siguen siendo grandes. En esta época, con la llegada de la primavera, el cuerpo humano ha comenzado a relajarse y su resistencia al mal frío se ha debilitado. Por lo tanto, no es aconsejable reducir la ropa de algodón demasiado pronto a principios de la primavera, especialmente para las personas mayores y enfermas.
"La primavera cubre las heladas del otoño" es un proverbio popular sobre salud. En marzo del invierno, las plantas se marchitan y los insectos se congelan, lo que ralentiza el metabolismo del cuerpo y reduce la resistencia, lo que facilita las enfermedades, daña el Yang Qi y provoca resfriados y enfermedades crónicas. Si sudas en este momento, límpialo a tiempo y no dejes que el viento te lleve. Una cobertura adecuada en primavera puede reducir la aparición de enfermedades, especialmente infecciones respiratorias comunes.
Para evitar la aparición de enfermedades primaverales, en cuanto a medidas preventivas, en primer lugar, debemos aumentar o disminuir la ropa según los cambios climáticos; en segundo lugar, abrir las ventanas con frecuencia para permitir la circulación del aire interior y mantener; el aire fresco; en tercer lugar, prestar atención al descanso, fortalecer el ejercicio y mejorar las capacidades de defensa del cuerpo. Además, preste atención a la salud de la cavidad bucal y nasal.
En la vida diaria, también debemos seguir la naturaleza, acostarnos y levantarnos temprano, aumentar adecuadamente las actividades al aire libre, dejar que el estado de almacenamiento invernal del cuerpo comience a adaptarse a la llegada de la primavera, dejar que nuestros sentimientos espirituales se adapten a la naturaleza, luchar por la armonía. y sea enérgico.
En segundo lugar, el inicio de la primavera se centra en proteger el hígado.
Según la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. La medicina tradicional china cree que el hígado gobierna las emociones, por lo que el comienzo de la primavera es principalmente para proteger el hígado, regular las emociones, mantener el estado de ánimo confortable y prevenir el "aumento del fuego del hígado".
Estar de buen humor no sólo puede evitar que aumente la ira, sino que también ayuda al crecimiento de la energía yang. Es útil para calmar el hígado y regular el qi, evitar la ira y la depresión, tener la mente abierta, ser optimista y mantener una buena actitud. La medicina tradicional china cree que se debe prestar especial atención al mantenimiento del hígado en primavera para adaptarse a la climatología. Por eso, a la hora de cuidar tu alimentación, debes tener en cuenta que la primavera es una época en la que el Yang Qi aumenta, y es propicio para comer alimentos más picantes y divergentes. Como colza, cilantro, puerro, cebolla, mostaza, rábano blanco, crisantemo, colinabo, hinojo, col china, apio, espinacas, etc. , con las características de picante y dulce.
3. La "fórmula de cinco caracteres" para el cuidado de la salud al inicio de la primavera
Ropa: después del inicio de la primavera, hay que "ponerse"
Aunque el comienzo de la primavera significa la llegada de la primavera, las bajas temperaturas en invierno no aumentarán de inmediato, tomará al menos de 10 a 15 días. Si se quita la ropa de invierno y se pone ropa de primavera demasiado pronto, puede resfriarse fácilmente debido a la incapacidad de adaptarse a los cambios de temperatura fría y caliente, lo que puede provocar resfriados, bronquitis, artritis y otras enfermedades. Por tanto, el inicio de la primavera habrá que "tapar" durante 10 a 15 días.
A principios de primavera conviene conocer de antemano los cambios de temperatura y ponerse o quitarse ropa adecuadamente.
Comida: Consuma comida más picante después del inicio de la primavera.
Para nutrir el hígado a principios de primavera, es recomendable ingerir alimentos más picantes y calientes, como tempeh, cebolletas, jengibre, puerros, gambas y otros alimentos que favorezcan el crecimiento del hígado. energía yang. Aún menos ácidos y más dulces, come más dulces, como dátiles, azucenas, peras, longanes, hongos blancos, rábanos, etc.
Después del comienzo de la primavera, coma estofado menos picante, carne de cordero y de perro y alimentos demasiado picantes y fritos, porque estos alimentos pueden perder energía yang y provocar calor interno.
Actividad: Abre más ventanas para mantener el aire fresco.
Tan pronto como el clima pasa de frío a cálido a principios de la primavera, diversas bacterias y virus patógenos comienzan a crecer y multiplicarse. Para evitar la aparición de diversas enfermedades en primavera, las medidas preventivas son fundamentales. "En la vida hogareña, debemos prestar atención a abrir las ventanas con frecuencia para que el aire interior circule y se mantenga fresco". Alrededor de las 8 a. m., la temperatura es generalmente baja y la calidad del aire es buena, lo que es un buen momento para abrir las ventanas para ventilar. Además, el dormitorio debe estar ventilado al menos después de la siesta y antes de acostarse por la noche.
Bueno: Ve más a menudo a las afueras.
Después del comienzo de la primavera, lo mejor es salir a caminar por el campo, respirar aire puro y ajustar cuerpo y mente.
Prevención: Prevenir la agitación y prestar atención a los cuidados de la salud mental.
"La primavera es una época en la que el yang del hígado del cuerpo humano está excitado y el estado de ánimo es irritable. Por lo tanto, después del comienzo de la primavera cada año, aumentará el número de pacientes mentales, en su mayoría ansiedad y manía. ".
Principios de la alimentación durante la Fiesta de la Primavera
1. Dieta ligera: eliminar el fuego de la primavera. La gente tiende a enojarse fácilmente en primavera, con lengua amarilla, boca amarga y garganta seca. Por lo tanto, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos e irritantes. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor interno, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
2. Verduras amarillas y verdes: previenen la somnolencia primaveral. La "somnolencia primaveral" cansa y deprime a la gente. Consuma más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que son muy beneficiosas para recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral.
3. Alimentos cuidadosamente seleccionados: menos probabilidades de enfermarse. A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, se vuelven más activos e invaden fácilmente el cuerpo humano y causan enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y minerales en tu dieta.
Las verduras frescas como la col, la col rizada, el brócoli y frutas como los cítricos y el limón son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las zanahorias, las espinacas y otras verduras de color amarillo y verde son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así diversos factores patógenos.
Evite la comida picante
Coma estofado, cordero, barbacoa y comida frita menos picantes: después del comienzo de la primavera, coma comida menos picante, frita y barbacoa. A diferencia del invierno, a principios de la primavera se debe comer estofado, carne de cordero y de perro menos picantes, porque estos alimentos pueden perder energía yang y provocar calor interno.
De hecho, todavía existen muchos tabúes después de la primavera. Por ejemplo, debes mantener buenos hábitos alimenticios durante el Festival de Primavera, porque habrá mucha comida deliciosa durante el Festival de Primavera.
Muchas personas regresan a casa para celebrar el Año Nuevo, por lo que, naturalmente, les falta ejercicio y comen más. En este momento, la grasa es fácil de acumular. Mucha gente ha dicho que engordarás durante el Festival de Primavera, así que no comas en exceso, organiza adecuadamente tu habitación de "comida" y no te quedes despierto hasta tarde todos los días.