¿Cómo pierden peso los niños en los hombros, la espalda y el pecho?
Junta las manos detrás de la espalda
3. Junta las palmas de abajo hacia arriba, luego empújalas hacia arriba hasta que queden tensas, detente y respira profundamente.
4. Intenta expandir tu pecho tanto como sea posible durante el ejercicio.
La persistencia puede corregir la joroba, suavizar las articulaciones de los hombros y embellecer las líneas de la espalda y los brazos.
Ejercicios para reducir la grasa de la espalda
1: Ponte de pie erguido, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos cruzadas detrás de la espalda. Exhala, estira las manos hacia arriba, dobla ligeramente el cuerpo hacia atrás y contrae la espalda con fuerza hacia adentro. Repita 5 veces.
2: Agáchate y extiende los brazos a lo largo del cuerpo. Extienda los dedos de ambas manos como hojas de arce, apoye la parte superior del cuerpo y estire los hombros hasta la punta de los dedos tanto como sea posible, estire el tendón de Aquiles, apriete las nalgas y apoye los muslos, las rodillas y las pantorrillas al mismo tiempo; Haz una postura de abrazar tu pecho y levantar las piernas. Mantén el pecho lo más alto posible, cuenta hasta 1, 2, 3 y luego relájate. Haz esto cinco veces. Estire los talones en ángulo recto y levante los muslos, las rodillas y las pantorrillas al mismo tiempo.