Mido 170 cm, peso 75 kg y tengo grasa en el abdomen. Quiero adelgazar la barriga y los muslos. ¿Puedo pedir consejo personal sobre cómo hacer ejercicio? Gracias.

Cada vez que hagas ejercicio, primero trota durante al menos 40 minutos, luego haz el entrenamiento correspondiente con el equipo y finalmente haz ejercicios de cintura y abdominales. Para los ejercicios de cintura y abdominales, no se limita a abdominales, sino que también se puede estimular mediante sentadillas con poco peso, saltos de rana, levantamientos de piernas, etc. Para lograr el propósito de perder grasa, los abdominales simples se adaptarán a los músculos abdominales con el tiempo, por lo que será efectivo realizar los diversos ejercicios de cintura y abdominales que mencioné anteriormente.

Los músculos abdominales se pueden practicar todos los días y los ejercicios se guían por las sensaciones corporales. Si te sientes cansado, debes descansar.