¿Cuáles son algunos ejercicios oculares?
Sección 1: Frote el punto Tian (tres puntos Zhuxia)
Conecte las superficies de las costillas de los pulgares izquierdo y derecho con las esquinas orbitales superiores debajo de las cejas izquierda y derecha. Extiende los cuatro dedos restantes, dóblalos formando un lazo y colócalos sobre tu frente. La masa no debe quedar demasiado grande.
Sección 2: Presiona los puntos de advertencia
Presiona la raíz de la nariz con el pulgar de tu mano izquierda o derecha, primero presiona hacia abajo y luego aprieta hacia arriba.
En la tercera sección, masajea los cuatro puntos blancos.
Primero junta los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio y colócalos a ambos lados cerca de la nariz. Coloque el pulgar en la depresión de la mandíbula, luego baje el dedo medio y presiónelo contra el centro de la mejilla. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.
Ilustración 2 de ejercicios oculares
En la cuarta sección, presiona las sienes y raspa las cuencas de los ojos (Sol, bambú, cintura de pez, bambú de seda vacío, pupilas agrias, Chengqi, etc. .)
Aprieta el puño con cuatro dedos y presiona el sol con las costillas de tus pulgares izquierdo y derecho.
Punto, use el lado interno de la segunda articulación de los dedos índice izquierdo y derecho para raspar la cuenca del ojo hacia arriba y hacia abajo, comenzando desde la ceja hasta la ceja en el lado superior y comenzando desde el interior. esquina del ojo hasta la esquina exterior del ojo en la parte inferior, primero hacia arriba y hacia abajo, y luego hacia arriba y hacia abajo.
Nueva versión de la práctica
Versión 1
Cierra los ojos
En la primera sección, presiona el punto del ojo del lóbulo de la oreja y rasca el suelo con los dedos de los pies.
Apriete el orificio del ojo en el medio del lóbulo de la oreja con las superficies roscadas del pulgar y el índice, y doble los otros tres dedos juntos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de los pies, haciendo cuatro u ocho tiempos en cada tiempo.
En la segunda sección, rasca tus ojos presionando tus sienes.
Presiona los hilos del pulgar de ambas manos sobre las sienes de ambos lados, y relaja y dobla los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover el pulgar, use un poco de fuerza para raspar el interior de la segunda articulación del dedo índice desde las cejas hasta la frente, dando palmaditas dos veces, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho.
En la tercera sección, masajee los cuatro puntos blancos
Presione las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados, apoye los pulgares en la depresión de la mandíbula, y relajar y sujetar los otros dedos de forma natural, en una postura en forma de puño hueco. Masajee los puntos de acupuntura rítmicamente según las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 4: Masajear el punto Fengchi
Presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados respectivamente, y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione y amase los puntos de acupuntura rítmicamente según los comandos musicales. Haz cuatro y ocho tiempos por círculo.
En la quinta sección, presiona el punto del meridiano Du en la cabeza.
Presiona el punto Du Meridian de tu cabeza cuatro veces con ambas manos formando un arco y relaja los dedos de adelante hacia atrás. Masajea cada ritmo junto con la música, haciendo cuatro y ocho tiempos.
Versión 2
Nuevos ejercicios oculares
Sección 1: Presione y amase las puntas de bambú
Presione las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos en los puntos de acupuntura de ambos lados, relaje los otros dedos de forma natural y apoye las yemas de los dedos en la frente. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 2: Presionar el punto Mingmen
Presione las superficies roscadas de los dedos índice de ambas manos sobre los puntos de acupuntura en ambos lados respectivamente. Los otros dedos se relajan y se levantan naturalmente. formando una forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura hacia arriba y hacia abajo rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 3: Masajear los cuatro puntos blancos
Presione las superficies roscadas de los dedos índice de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados, apoye los pulgares en la depresión de la mandíbula. , y relaje y sostenga los otros dedos de forma natural, en una postura en forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 4: Frota tus sienes y rasca tus ojos.
Presiona las sienes de ambos lados con las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos, y relaja y dobla los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares, cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover los pulgares, raspa el interior de la segunda articulación de los dedos índices de ambas manos con un poco de fuerza de ceja a ceja, dos, una, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho.
Sección 5: Masaje del punto Fengchi
Presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados respectivamente y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo.
Sección 6: Frota los lóbulos de las orejas y agarra el suelo con los dedos de los pies.
Apriete el orificio del ojo en el medio del lóbulo de la oreja con las superficies roscadas del pulgar y el índice, y doble los otros tres dedos juntos de forma natural.
Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de ambos pies, haciendo cuatro y ocho tiempos en cada tiempo.