¿Cómo se debe tratar el dolor infantil?
Reconocimiento y aceptación: comience reconociendo y aceptando que experimentó dolor en la niñez, sin evitar ni negar estas experiencias dolorosas.
Ayuda psicológica profesional: considere buscar ayuda de un profesional de la salud mental que pueda brindarle orientación y apoyo para ayudarlo a afrontar y curar gradualmente su dolor.
Expresar emociones: Permítete experimentar y liberar emociones negativas, y expresar tus sentimientos internos a través de la escritura de un diario, la pintura, la música, etc.
Desarrolla un sentido de autoestima: aprende a aceptarte a ti mismo, desarrolla la confianza en ti mismo y tu autoestima, y date cuenta de tu propio valor.
Desarrollar un estilo de vida saludable: Mantener un horario regular, hábitos alimentarios saludables y ejercicio adecuado son muy importantes para la salud mental.
Aprende a soltar y perdonar: Aunque pueda resultar difícil, aprender a dejar atrás las heridas del pasado y a perdonar a quienes te han herido puede aligerar la carga de tu corazón.
Reconstruya relaciones saludables: establezca relaciones cercanas y saludables con familiares y amigos de confianza para compartir sus sentimientos y necesidades.
Prueba nuevas actividades y pasatiempos: Participar en actividades que te interesen y te hagan feliz puede ayudarte a desarrollar una actitud positiva.
Ten paciencia: la recuperación es un proceso a largo plazo. No se apresure a lograr un éxito rápido, tómese suficiente tiempo y espacio.
Encuentra la fuerza interior: Cree que tienes la suficiente fuerza interior para superar el dolor y vivir una vida más sana y activa.
Recuerda, no estás solo. Pedir ayuda es una especie de valentía y una especie de cuidado de uno mismo. Al mismo tiempo, los profesionales pueden brindarle el apoyo y la orientación que necesita para ayudarlo a superar el dolor de la niñez.