¿Comer más alimentos ricos en fibra en otoño e invierno? ¿Cómo mantienen su salud los habitantes de Heyuan?

Con la llegada del otoño y el invierno, la gente gusta de tomar complementos alimenticios para mantener la salud y la energía, con el fin de reducir enfermedades y retrasar el envejecimiento. Cordero, ternera, etc. Se suelen utilizar para protegerse del frío y se sirven en la mesa, pero se reduce la cantidad de ejercicio. Estos alimentos ricos en grasas y altas temperaturas producirán una gran cantidad de sustancias ácidas y tóxicas después del metabolismo, lo que causará un gran daño al cuerpo humano y provocará fácilmente obesidad, enfermedades coronarias, embolias miocárdicas, hipertensión y otras enfermedades.

Por lo tanto, la gente debe seguir prestando atención a los alimentos grasosos en otoño e invierno. Consuma más alimentos ricos en vitaminas y ricos en fibra, como verduras, frutas, frijoles, patatas, mariscos, etc., que pueden favorecer la descarga oportuna de sustancias grasas almacenadas en el organismo. Al mismo tiempo, también puede optar por beber. diariamente, como los gránulos de coco con alto contenido de fibra de Jiada, o lograr el efecto de eliminar la grasa.

Tradicionalmente, el coco rico en fibra se ha considerado un buen alimento para prevenir los golpes de calor en verano. De hecho, el coco rico en fibra también es adecuado para beber en otoño e invierno. Agregue jugo de fruta a la taza de fruta rica en fibra, que contiene vitaminas B1, E, C, proteínas, glucosa, etc. Si bien es laxante, también puede complementar varios nutrientes. Su contenido de vitamina C es 8 veces mayor que el del "Rey de las Vitaminas", 20 veces mayor que el del espino y 24 veces mayor que el de las naranjas. No es de extrañar que la fibra dietética se haya ganado la reputación de ser el “séptimo nutriente”. Además, el coco rico en fibra no solo puede aliviar la grasa, sino que también es un buen producto para eliminar el fuego, promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y proteger el estómago. Puede aliviar eficazmente el malestar físico y el calor interno de las personas causado por el aire seco y la calefacción. , aire acondicionado, etc

Consejos de salud: tenga cuidado con cinco enfermedades comunes del invierno

1. Enfermedad hepática, grupos susceptibles: personas con malos estilos de vida, como alcoholismo, comer en exceso, falta de ejercicio, etc.

2. Enfermedades del sistema digestivo, grupos susceptibles: comedores excesivos, alcohólicos y personas con úlcera péptica.

3. Enfermedades respiratorias, colectivos vulnerables: personas mayores, niños, pacientes con enfermedades crónicas como diabetes o tumores.

4. Diarrea en niños, grupos susceptibles: niños, especialmente lactantes y niños pequeños de entre 6 meses y 2 años.

5. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, grupos vulnerables: personas mayores, pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y pacientes con diabetes.

En el frío invierno o en los días de reunión familiar, puedes comer más comida deliciosa, pero no olvides el cuidado cuidadoso de las frutas Jiada ricas en fibra. La salud perfecta comienza con la dieta diaria.

Rechazar el "aumento de grasa" comienza desde la mesa del comedor:/s/blog_e 39730080101 dro 5. html.

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