La forma más rápida para que los hombres pierdan peso es reducir el grosor de la cintura.

Hay cuatro formas en que los hombres pueden perder peso más rápido: hacer abdominales, doblar las rodillas y levantar las piernas, asearse a tiempo y comer tres frutas y tres verduras todos los días.

El primer método consiste en hacer abdominales. Todo el mundo está familiarizado con los abdominales. Son movimientos muy sencillos pero que sólo requieren algo de constancia. Primero acuéstese en el suelo, cruce las manos sobre el pecho, doble ligeramente las piernas, levántese y acuéstese, y repita varias veces. En cuanto a cuánto debes hacer, depende de la condición específica de tu cuerpo y debe hacerse dentro de tus posibilidades. Si estás débil o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, también puedes utilizar el cajón del armario para enganchar los pies, o pedirle a alguien que te ayude a sostener el empeine de los pies en alto. De hecho, estirar las manos hacia adelante o colocar suavemente la cabeza detrás de la espalda puede ayudarlo a relajarse, pero el efecto puede no ser tan bueno, pero puede facilitar la práctica para los principiantes con barriga cervecera.

El segundo método consiste en doblar las rodillas y elevar las piernas. En concreto, primero acuéstate en el suelo, mantén el cuerpo plano, acerca las manos al suelo, levanta ligeramente las piernas y las rodillas, luego bájalas y repite varias veces. Esta acción no sólo puede adelgazar la cintura, sino también ejercitar los músculos abdominales. Si eres obeso, puedes utilizar este método para adelgazar tu cintura.

El tercer método es limpiarte a tiempo. Una evacuación intestinal puede ayudarle a perder peso. Lo más sencillo es beber únicamente gachas de arroz durante tres días consecutivos y no comer nada excepto una pequeña cantidad de mostaza en escabeche. Después de tres días, te sentirás completamente transformado. Los enemas salinos regulares también son una forma de desintoxicarse.

El cuarto método consiste en comer 3 frutas y 3 verduras cada día. Comer más frutas y verduras puede hacerte sentir lleno fácilmente, lo que puede reducir tu fuerte deseo de comer postres. Y comer alimentos ricos en fibra también puede tratar el estreñimiento, que es sólo uno de los factores de la hinchazón.