Ilustración de suplementos en otoño e invierno: ¿cómo suplementar en otoño e invierno?
1. Primavera, los colores de la primavera son frescos y tiernos. Generalmente no uso colores demasiado fuertes. Utilizo principalmente colores frescos como el rosa, el amarillo limón y el verde claro. El tema puede ser nuevos brotes, grandes praderas verdes, flores en ciernes, un cielo azul claro y cometas brillantes volando en el cielo.
2. Los colores son relativamente coloridos. El sol rojo, la sombra verde profunda de los árboles, los lotos en flor y las ruidosas cigarras y flores en los troncos de los árboles también son audaces y coloridos.
3.Otoño. Los colores del otoño son los colores cálidos de las hojas de arce, abundantes frutos de varios colores, grandes hojas de arce doradas y de un rojo intenso, un cielo azul sin nubes y una hilera de gansos salvajes volando hacia el sur.
4. El invierno es la estación en la que se utilizan con mayor frecuencia los colores fríos, con varios colores azules fríos como colores principales: copos de nieve que caen, bosques de pinos cubiertos de nieve, cabañas cubiertas de nieve espesa, leña apilada en el exterior. casa, Los pimientos rojos de mazorca que colgaban bajo los aleros y el humo que salía de la chimenea de la casa rompían el silencio del invierno.
¿Cómo suplementar en otoño e invierno? A la hora de tomar suplementos en otoño, conviene elegir productos tónicos que sean “tonificantes pero no fuertes” y “antisecos pero no grasos”. Los alimentos con esta función incluyen arroz salvaje, calabaza, semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc. Los pacientes con bazo y estómago débiles e indigestión pueden tomar semillas de loto, ñame, lentejas, etc. , puede fortalecer el bazo y el estómago.
Los síntomas de sequedad otoñal, como boca seca y ardor en los labios, son propensos a aparecer en otoño. Debes elegir alimentos que nutran e hidraten la sequedad y repongan el qi. Estos alimentos incluyen hongos blancos, azucenas, etc. Tremella contiene carbohidratos, grasas, proteínas, fósforo, hierro, magnesio, calcio, etc. Tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Se puede remojar en agua, hervir y tomar con azúcar, lo que tiene un buen efecto en el tratamiento y prevención de la "sequedad otoñal" y también tiene el efecto de nutrir el yin pulmonar, nutrir la sequedad pulmonar, limpiar el corazón y calmar los nervios.
Alimento
Azúcar de caña: de naturaleza dulce, astringente, neutra, tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, armonizar el estómago y detener los vómitos, despejar el calor y desintoxicar. Es adecuado para la sequedad de boca, el estreñimiento, la tos y la disminución de la flema causada por la insuficiencia de líquidos corporales; las arcadas causadas por la insuficiencia de jugo gástrico y el malestar causado por el daño causado por el calor a los líquidos corporales.
Nido de pájaro: Es un preciado tónico con altísimo contenido proteico. Tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, reponer el qi y reponer el corazón, y tiene el efecto de prolongar la vida. Es adecuado para los sofocos, sudores nocturnos, tos seca con menos flema y hemoptisis causada por deficiencia de yin pulmonar. También es muy eficaz para el hipo, náuseas y sudoración espontánea causada por deficiencia de yin estomacal.
Sésamo: de sabor dulce, de naturaleza neutra, tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, nutrir los riñones y el cerebro, aliviar la tos y el asma. Es adecuado para la sequedad intestinal y el estreñimiento causado por un flujo vaginal insuficiente. piel seca e insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones. Puede causar mareos, encanecimiento temprano del cabello, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, además, también es eficaz para la deficiencia de sangre posparto y la falta de leche.
Carne de tortuga: Es un tónico preciado. La carne es deliciosa, fácil de digerir y absorber, activa la circulación sanguínea y nutre el yin, refresca la sangre y nutre el qi. A menudo se utiliza para el vapor de huesos, los sofocos, el dolor de espalda, la metrorragia, el flujo vaginal y el prolapso anal causado por la deficiencia de Qi.
Raíz de loto: de naturaleza y sabor dulce y fresco, es una buena medicina para detener hemorragias y favorecer la producción de líquidos. Rica en almidón, calcio, fósforo, hierro y diversas vitaminas, especialmente vitamina C.
Espinacas: de naturaleza y sabor dulce y fresco, pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y el estómago. Puede usarse para enfermedades hemorrágicas como sed, estreñimiento, anemia y sangre en las heces causadas por insuficiencia de líquidos corporales.
Pollo de huesos negros: El pollo de huesos negros se considera una medicina sagrada ginecológica y se utiliza como alimento medicinal en otoño e invierno. Es muy eficaz, nutre el yin y elimina el calor, nutre el hígado y los riñones, fortalece el bazo y detiene la diarrea. A menudo se utiliza para la debilidad física, la sed, la metrorragia, la leucorrea y otros síntomas. Tiene un buen efecto curativo sobre el malestar, los sofocos, los sudores nocturnos, la pérdida de peso, la sequedad de garganta, la tos y otros síntomas.
Pulmón de cerdo: de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría y puede nutrir los pulmones. Si tienes tos por deficiencia pulmonar, puedes utilizar pulmones de cerdo, cortarlos en rodajas finas con un cuchillo de bambú, freírlos con aceite de sésamo y cocinar gachas con arroz. O después de lavar los pulmones de cerdo, añadir 15 g de almendras y guisar hasta que estén cocidos. La medicina tradicional china cree que los pulmones corresponden a la temporada de otoño, por lo que come más pulmones de cerdo en otoño, "para nutrir los órganos internos".
Leche de soja: las semillas de soja se remojan, se muelen hasta obtener jugo y se filtran. residuo y cocido. Tiene un sabor dulce, nutre las deficiencias e hidrata la sequedad, limpia los pulmones, resuelve la flema y alivia la estranguria. A menudo se utiliza para la debilidad física y la deficiencia posparto de Qi y sangre. Deficiencia pulmonar crónica, tos, asma por flema-fuego y síndrome de estranguria.
Maltosa: de sabor dulce, ligeramente cálida y tiene las funciones de tonificar la deficiencia, humedecer los pulmones, aliviar la tos, calmar el qi y aliviar el dolor. Este producto es altamente nutritivo. Es un alimento azucarado elaborado a partir de la molienda de arroz glutinoso, arroz japónica, trigo, castañas, etc. , cocinar al vapor, añadir la malta, fermentar y sacarificar. Puede utilizarse como tónico para personas débiles, niños y madres.
También es eficaz para la deficiencia o sequedad pulmonar, menos flema, fatiga y tos. Además, también es adecuado para el dolor epigástrico causado por la deficiencia de yang o de qi del bazo y el estómago;
Huevos de pato: dulces y salados, de naturaleza fresca, que nutren el yin y eliminan el calor, se pueden usar para la tos con menos flema causada por la deficiencia de yin, dolor de garganta seco, sed, tos con flema y heces secas causadas. por deficiencia pulmonar y estomacal y por calor.
Miel: No sólo es un buen tónico, sino también una buena medicina para tratar muchas enfermedades. La miel contiene un 39% de fructosa y un 34% de glucosa, los cuales pueden suministrar calorías directamente, reponer líquidos corporales y nutrir todo el cuerpo. Tiene cierto efecto sobre diversos síntomas, como la insuficiencia de líquidos corporales y el dolor epigástrico causado por la deficiencia de yin o de qi del bazo y el estómago.
Carne de tortuga: Es la carne de tortuga de caparazón blando, que es un buen producto nutritivo. No sólo puede nutrir el yin y reducir el fuego, sino también reponer la sangre y el calor. A menudo se utiliza para el vapor de huesos, los sofocos, la hemoptisis y las heces con sangre causadas por la deficiencia de yin y el fuego excesivo. También es eficaz para el dolor muscular y óseo y la debilidad física causada por una sangre yin insuficiente; Tenga en cuenta que al usarlo no se debe comer con carne de cerdo, amaranto y melón de invierno. Se puede condimentar con cebollas verdes, chiles, salsa, sal o hervir en puré.
¿Por qué necesitamos suplementos en otoño e invierno? Hay un dicho popular: "Si tomas suplementos en otoño e invierno, puedes matar al tigre en primavera". El otoño y el invierno son las dos estaciones del año más adecuadas para tomar suplementos en otoño e invierno. resultado con la mitad del esfuerzo.
A medida que las personas envejecen, su salud se deteriora gradualmente y la mayoría presentará algunos síntomas de "deficiencia". "
Huangdi Neijing
" dijo: "El Qi y la sangre del anciano están disminuyendo, sus músculos están secos y sus vías respiratorias están astringentes. El envejecimiento es un fenómeno natural del cuerpo humano. Algunas personas
faltas de rectitud
pueden experimentar mareos, fatiga, pereza,
opresión en el pecho y dificultad para respirar
fácilmente
p>Síntomas como sudoración
, insomnio, olvidos, pérdida de apetito, etc., algunas personas
deficiencia sanguínea
pueden experimentar tez pálida; , mareos, entumecimiento de extremidades, heces secas, etc. Síntomas más comúnmente, muchos adultos mayores presentan alguna deficiencia renal
. La insuficiencia de qi renal es la principal causa del envejecimiento. Para la mayoría de las personas mayores, es muy común que muchas personas mayores tengan alguna deficiencia renal. La insuficiencia de qi renal es la principal causa del envejecimiento y la mayoría de las personas mayores tienen deficiencia renal. Como dice el refrán: "La gente envejece primero". Muchas personas mayores caminan con la cintura doblada y suelen tener dolor en las piernas. Esto es un síntoma de deficiencia renal.
¿Qué debo hacer si mi cuerpo tiene deficiencias? "Huangdi Neijing" dice: "De hecho, es diarrea, y si es deficiente, es un tónico". Si los ancianos están débiles, deben "reponerse" en consecuencia. Como dice el refrán, "los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos".
Receta de mil yuanes
Como dice el refrán: "Para curar, primero trate con alimentos. Si no se cura, luego tome medicamentos. Significa que si los alimentos pueden curar". una enfermedad, trate de no tomar medicamentos. Por lo tanto, para las personas que no presentan síntomas evidentes y cuyo síndrome de deficiencia no es muy grave, la mejor manera es comer más alimentos complementarios.
Entonces, ¿es adecuado tomar suplementos durante todo el año? He conocido a algunas personas mayores a las que les gustan los suplementos. No sé de dónde saqué muchos tónicos y vinos medicinales como vino de serpiente y vino de látigo de oveja. Hay que tomar un poco de medicamento y beber un poco de vino todos los días durante todo el año, de forma constante. Creo que este será un gran complemento. ¿Es este el enfoque correcto?
Existe un problema de sincronización con la suplementación. Si una persona mayor insiste en tomar el mismo tónico durante todo el año, me temo que se encontrará con esta situación: después de tomar el tónico en el caluroso verano, sentirá calor por todas partes y tendrá la boca seca y las heces secas. También se encontrará con esta situación: en el caluroso verano, después de tomar tónicos, sentirá calor por todas partes, sequedad en la boca, heces secas e incluso hemorragia nasal, en el frío invierno sentirá que estos tónicos no son muy efectivos. Después de comerlos, todavía tenía frío, estaba débil y todavía sin "maquillaje".
¿A qué se debe esto?
Debes saber que la vida está integrada con todas las cosas de la naturaleza entre el cielo y la tierra. En palabras del "Huangdi Neijing", "Entre el cielo y la tierra, y dentro de Liuhe, el Qi es Jiuzhou,
Nueve Aberturas
Los cinco órganos internos y los doce nudos son todo relacionado con el clima." El secreto es que la vida y el descanso de las personas deben ajustarse a los cambios de la naturaleza en lugar de
violar
la naturaleza. Sólo así se puede lograr una salud a largo plazo. lograrse. Los antiguos decían: "El cielo y el hombre están unidos, y entonces el cielo y la tierra son hermosos". La naturaleza tiene cuatro estaciones en un año. Las cuatro estaciones tienen diferentes temperaturas, diferentes climas y diferentes patrones de crecimiento de todas las cosas. Los cambios fisiológicos del cuerpo humano corresponden a estas cuatro estaciones. A lo largo del año, el estado fisiológico y el régimen de salud de las personas también son diferentes. La ley de las cuatro estaciones de todas las cosas es "primavera, verano, otoño e invierno". Los suplementos nutricionales anuales de una persona también deben cumplir con esta regla.
El verano es la estación en la que el Yang Qi crece. La gente normal no tiene escasez de energía yang en verano, pero es propensa al exceso de yang y al fuego seco.
Si bebe vino de serpiente, vino de látigo de oveja y otros vinos tónicos en verano, el resultado definitivamente será un calor insoportable, que fácilmente provocará sequedad de boca, sed y otros síntomas que dañarán su salud. El verano es propicio para la "depuración". Es bueno para el organismo ingerir algunos alimentos que puedan disipar el calor y eliminar el calor interno. Los "tónicos" y "nutritivos" tradicionales no son adecuados para la primavera y el verano.
El otoño y el invierno son todo lo contrario. El otoño ha barrido con el calor, las horas de luz son cada vez más cortas y el clima es cada vez más fresco. Las frutas y los árboles maduran por separado, y las flores y plantas comienzan a marchitarse y secarse. Todos estos fenómenos indican que la energía yang de la naturaleza ha comenzado a converger. La característica del otoño es la "convergencia", que es la llamada "cosecha de otoño".
Todo muere en invierno, los animales se esconden en cuevas para evitar el frío y las plantas son enterradas bajo tierra o convertidas en semillas duras. Si nieva mucho, todo quedará enterrado bajo la nieve. Esta escena es como si todo estuviera oculto. La característica del invierno es la "colección", también conocida como "colección de invierno".
El otoño y el invierno se caracterizan por la "cosecha de otoño y almacenamiento de invierno", que es el proceso de convergencia y almacenamiento gradual de la energía yang. Los cambios en el cuerpo humano también están en consonancia con las características de "cosechar en otoño y almacenar en invierno". En otoño, el Yang Qi del cuerpo humano converge gradualmente en invierno, el cuerpo humano también se ajusta a las características de "cosecha de otoño y almacenamiento en invierno", y el Yang Qi del cuerpo humano converge gradualmente en otoño en invierno, el Yang Qi del cuerpo humano; será recolectado y regulado, y luego, en la próxima primavera, el Yang Qi florecerá nuevamente a medida que se forma.
En otoño e invierno, la energía yang del cuerpo humano es como una semilla que contiene energía. Mantener la salud en otoño e invierno es como cuidar con esmero esta semilla. Si puedes cuidar bien tu cuerpo en otoño e invierno, complementar tu nutrición y permitir que Yang Qi descanse completamente en tu cuerpo, tendrás energía durante el próximo año. Si no se presta atención a los suplementos en otoño e invierno, o incluso se pierde Yang excesivamente, es como un arador que no guarda las semillas. Si las semillas no son buenas, por mucho que las cuides el año que viene, no podrás tener una buena cosecha.
La toma de suplementos en otoño e invierno no requiere suplementar todos los días, ni tampoco es necesario complementar con cada comida. No existe un límite estricto en la cantidad de suplementos, siempre que coma algunos ingredientes tónicos a su conveniencia. Contando el otoño y el invierno, con sólo una docena o veinte veces de suplementación se puede conseguir un muy buen efecto tónico. Estas docenas de suplementos pueden brindarle buena salud durante todo el año. Por lo tanto, entre varios regímenes de salud, la suplementación en otoño e invierno es el más rentable.
Si lo compensas en otoño e invierno, podrás cambiar tu estado de debilidad y fortalecer tu cuerpo.
También se ajusta a las características de “cosechar en otoño y almacenar en invierno”. En otoño, el Yang Qi del cuerpo humano converge gradualmente; en invierno, el Yang Qi del cuerpo humano se recolecta y acondiciona, y luego florece nuevamente cuando se forma el Yang Qi en la primavera siguiente.
En otoño e invierno, la energía yang del cuerpo humano es como una semilla que contiene energía. Mantener la salud en otoño e invierno es como cuidar con esmero esta semilla. Si puedes cuidar bien tu cuerpo en otoño e invierno, complementar tu nutrición y permitir que Yang Qi descanse completamente en tu cuerpo, tendrás energía durante el próximo año. Si no prestas atención a los suplementos en otoño e invierno, puedes incluso perder Yang excesivamente, como un agricultor que no guarda semillas. Si las semillas no son buenas, no importa cómo las cuides el próximo año, no habrá una buena cosecha.
La toma de suplementos en otoño e invierno no requiere suplementar todos los días, ni tampoco es necesario complementar con cada comida. No existe un límite estricto en la cantidad de suplementos, siempre que coma algunos ingredientes tónicos a su conveniencia. Contando el otoño y el invierno, con sólo una docena o veinte veces de suplementación se puede conseguir un muy buen efecto tónico. Estas docenas de suplementos pueden brindarle buena salud durante todo el año. Por lo tanto, entre varios regímenes de salud, la suplementación en otoño e invierno es el más rentable.
Si lo compensas en otoño e invierno, podrás cambiar tu estado de debilidad y fortalecer tu cuerpo.