¿Cómo pierden peso los niños en la barriga y el pecho?

Por supuesto, no te estoy pidiendo que pierdas peso, solo quiero ayudarte a perder peso, pero para ver tu determinación, debes escribir un plan de pérdida de peso. porque este trabajo es más difícil que perder peso. Si fuera así de fácil, todos lo harían.

Haz 200 saltos hacia arriba y hacia abajo cada día;

Cuando saltes hacia arriba y hacia abajo, sentirás que te tiemblan el estómago y los músculos. Si insistes en comer 200 yuanes al día, puedes quemar la grasa de tu vientre y de tu cuerpo. Si persistes durante mucho tiempo, perderás peso y te ayudará a perder el exceso de peso. De todos modos, no te ha hecho ningún daño, pero es algo a largo plazo. Sólo persistiendo, perseverando y perseverando podremos hacerlo mejor.

Haz 5 series de mancuernas todos los días:

Recuerda hacer mancuernas con ambas manos al mismo tiempo, y luego haz 20 mancuernas en cada serie, insistiendo en 5 series, es decir. , la cantidad que tienes que hacer todos los días es 100 mancuernas . Si insistes en hacer esto, definitivamente podrás ejercitar los músculos del pecho y la fuerza de los brazos. Por supuesto, lo más importante es ayudarte a eliminar el exceso de grasa del pecho.

Cuatro

Practica boxeo durante 30 minutos todos los días;

No quiero que boxees, quiero que compres un saco de arena grande y uses boxeo. Guantes para entrenar todos los días. Por supuesto, lo que quieres entrenar no es golpear el saco de arena una vez, sino golpear continuamente y practicar continuamente. Sólo así podrás ejercitar tu pecho. Si insistes en ello durante 30 minutos todos los días, definitivamente perderás grasa.