Me duelen los ojos y están hinchados, ¿hay alguna solución?

La fatiga ocular, también llamada fatiga visual, es el resultado de la tensión prolongada en los músculos ciliares debido a la tensión prolongada de los músculos ciliares debido a que los ojos siempre miran de cerca. Este es un signo de miopía en los adolescentes. Los pacientes sienten que sus ojos están hinchados, doloridos y ardor en casos severos, pueden tener dolores de cabeza, mareos, dificultad para concentrarse e incluso náuseas y vómitos.

Métodos de autotratamiento para la fatiga ocular;

1. Presta atención a la luz. Una luz demasiado oscura puede provocar fácilmente fatiga ocular. Lo mejor es utilizar una luz suave que proporcione contraste entre la luz y la oscuridad.

2. Si utilizas el ordenador continuamente cada dos o tres horas, debes apartar los ojos del ordenador durante diez o quince minutos para que descansen.

3. Reducir el brillo de la pantalla reduciendo la luz de la pantalla para evitar la fatiga.

4. Cubra el ordenador con cartón negro grueso para que la luz de la pantalla se pueda reducir a un nivel muy bajo.

Descansar con los ojos cerrados es una buena forma de eliminar la fatiga ocular.

6. Remoja una toalla en té y aplícala en tus ojos durante 10 a 15 minutos para eliminar la fatiga ocular.

7. Frótese las manos para generar calor, luego cúbrase los ojos sin presionarlos. Respire profundamente y respire lentamente para ayudar a eliminar la fatiga ocular.

8. Parpadea 300 veces para ayudar a limpiar tus ojos y conseguir un efecto masaje.

Las personas con fatiga ocular deben prestar atención al equilibrio de la dieta y la nutrición, y normalmente comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, judías, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas, proteínas y fibra. Ahora permítanme presentarles la prescripción del método para bajar de peso por fatiga ocular:

1 Leche de frijoles negros y nueces: 1 cucharada de polvo de frijoles negros, 1 cucharada de pasta de nueces, 1 bolsa de leche y. 1 cucharada de miel. Freír 500 gramos de frijoles negros, enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír ligeramente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de cada uno de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida y luego agregue 1 cucharada de miel. Tomar todas las mañanas o después del desayuno, o con el desayuno. Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitamina B1, etc. , alto valor nutricional. Debido a que la comida negra ingresa a los riñones, combinada con nueces, puede aumentar el poder de nutrición de los riñones. Junto con la leche y la miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. , puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular.

2. Gachas de baya de goji: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de moras, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Cocine los ingredientes anteriores en papilla y cómelo. En esta receta, la baya de goji y la morera pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden nutrir el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo durante mucho tiempo, dos veces al día, por la mañana y por la noche, no sólo eliminará los síntomas de la fatiga ocular, sino que también mejorará su condición física.

Las personas que utilizan frecuentemente el ordenador suelen presentar ojos secos, inyectados en sangre, fotosensibles, llorosos y enrojecidos, que generalmente están relacionados con la secreción de lágrimas. Si puede agregar algunos alimentos nutritivos para los ojos a su dieta, no solo aliviará estos síntomas, sino que también eliminará la fatiga ocular.

Suplementar con vitamina A es una buena forma de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Las zanahorias y los dátiles rojos son los más abundantes. La vitamina B es una de las fuentes nutricionales del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 puede provocar fatiga ocular y una cantidad insuficiente de vitamina B2 puede provocar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.

Tomar wolfberry tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Puede mejorar la hinchazón de los ojos, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo, y prevenir la discapacidad visual. Por ser rico en caroteno, vitaminas, calcio, hierro, etc., es un nutriente esencial para la salud de los ojos.

Tres fórmulas dietéticas de baya de goji:

1. Baya de goji y arroz: Añadir un poco de azúcar después de cocinar la papilla puede mejorar la visión borrosa y el lagrimeo.

2. Wolfberry y crisantemo: preparar con agua caliente puede relajar e iluminar los ojos.

3. Wolfberry e hígado de cerdo: hacer sopa puede eliminar el calor y eliminar la sequedad ocular y las ojeras provocadas por trasnochar.