¿A qué debería prestar atención Changxia en términos de alimentación saludable?
¿A qué debemos prestar atención durante el largo verano? 1. ¿A qué debemos prestar atención durante el largo verano? ¿Corazón? Después del largo verano, la temperatura sube y el corazón trabaja más. ¿Necesitas comer con tranquilidad? ¿Corazón? Principalmente. Por lo tanto, es aconsejable seguir una dieta con las funciones de disipar el calor y reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el yin y eliminar el calor, comer frutas y verduras frescas, frescas y jugosas, y beber agua y bebidas refrescantes de manera adecuada. ¿El calor y la humedad del largo verano pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y enfermar a las personas? ¿Verano amargo? En este momento, es aconsejable comer algunos alimentos aromáticos y apetitosos, que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad; en el caluroso verano, los ancianos deben comer algunos alimentos que eliminen y alivien el calor, protejan el estómago y el bazo, así como Alimentos que reducen los lípidos en sangre, reducen la presión arterial y protegen los vasos sanguíneos, porque en verano caluroso Durante el día, la secreción de jugos digestivos disminuye y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares tienen diversos grados de endurecimiento. Los bebés y los niños pequeños tienen cuerpos delicados y se encuentran en el período de crecimiento con un metabolismo fuerte. El verano es caluroso y sudoroso, el metabolismo del calcio y el fósforo aumenta y el zinc, el magnesio y el sodio se pierden con el sudor. Cuando consumes alimentos nutritivos ricos en oligoelementos como calcio y zinc, promoverás el crecimiento de tu cuerpo.
Sun Simiao dijo en "Sobre la adopción":? En abril, el hígado está enfermo y el corazón se fortalece. Es adecuado para aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, y regular el Qi Wei en mayo, los órganos internos descansan y el corazón es rey, es adecuado para reducir la acidez y aumentar el amargor, beneficiar al hígado y los riñones; consolide la esencia y duerma temprano en junio, el qi del hígado es débil y el bazo es el rey; Debe ser menos amargo y menos salado para conservar la grasa, nutrir el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y los huesos. ?
En el caluroso verano, evite comer alimentos grasosos, fritos y otros alimentos difíciles de digerir, así como alimentos picantes y aromáticos. Las personas que tienen el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado. incluso en el caluroso verano, durante la menstruación o el período posparto, aunque hace calor, las mujeres deben evitar comer alimentos crudos o fríos, los microorganismos son muy activos en verano y los alimentos animales ricos en proteínas o grasas son propensos a estropearse. Por lo tanto, conviene comer menos carne y pescado en verano, especialmente alimentos en mal estado, que es un tabú especial.
2. Durante la larga dieta saludable de verano, ¿debemos prestar atención a proteger el estómago y los intestinos? Si comes rábano en invierno y jengibre en verano, ¿no necesitas buscar receta médica? proverbio. Beber sopa de jengibre en lugar de té en verano puede calentar el yang, disipar el frío y proteger el estómago.
Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el consumo regular de jengibre es beneficioso para la salud de diversos tejidos y órganos del cuerpo humano y hace que las personas vivan más tiempo. El componente picante del jengibre tiene cierta volatilidad, que puede mejorar y acelerar la circulación sanguínea, estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y tiene el efecto de fortalecer el estómago. El jengibre también puede inhibir la formación de manchas de la edad y retrasar la aparición de los signos del envejecimiento. Su efecto de belleza es mucho mejor que el de la vitamina E. El jengibre puede curar el mareo y el mareo: coloque un trozo de jengibre en el ombligo y una tirita. para eliminar la humedad y aliviar el dolor. El efecto de alivio es evidente. El jengibre también es una medicina tradicional china para tratar las náuseas y los vómitos. ¿Medicina para el vómito? reputación.
La preparación de la sopa de jengibre es muy sencilla y eficaz. Corte jengibre viejo en rodajas, use de 3 a 10 g y prepare sopa en lugar de té.
3. Prestar atención a eliminar la humedad y desintoxicar durante la dieta saludable de verano. La locha es un alimento apto para el consumo estival. La carne de locha es tierna, deliciosa y nutritiva. Según las mediciones, la locha contiene más proteínas, carbohidratos, minerales (calcio, fósforo, hierro) y vitaminas (B, A, C) que el pescado y los camarones comunes. Tiene menor contenido de grasa, menos colesterol y ácidos grasos insaturados, conocidos como. ? ¿Ginseng en agua? .
La medicina tradicional china cree que la locha tiene los efectos de regular el fuego medio, eliminar la humedad y desintoxicar, nutrir el yin y eliminar el calor, desbloquear colaterales y beneficiar a los riñones. También es un buen producto para reducir la hinchazón y proteger el hígado. Tiene ciertos efectos sobre el picor, la diabetes, la impotencia, las hemorroides, la tiña sarna, los sudores nocturnos, los edemas y diversas enfermedades cardiovasculares. Comer más lochas en verano es útil para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los ancianos comen más locha, que puede resistir el envejecimiento vascular e inhibir y aliviar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. El líquido sinovial de locha también tiene buenos efectos antibacterianos y antiinflamatorios.
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