La eficacia y función de las verduras de otoño y cómo consumirlas

La okra es un alimento vegetal que tiene cierto valor nutricional para el cuerpo humano. Tiene una valoración media online muy alta. La evaluación es la siguiente para su referencia:

Ayuda a la digestión y protege el estómago: la sustancia viscosa de la okra puede promover la peristalsis gastrointestinal, que es beneficiosa para la digestión y beneficiosa para el estómago

> Reduce los lípidos en sangre: la viscosidad de la okra puede La sustancia espesa contiene un 50 % de fibra soluble, que puede reducir eficazmente el colesterol sérico y prevenir enfermedades cardiovasculares;

Resistencia a la hipoxia: puede mejorar la capacidad de tolerar la hipoxia;

Protección del hígado: Okra La pectina y los polisacáridos pueden proteger el hígado y prevenir el estreñimiento;

Cáncer antiintestinal: el 50% de la celulosa en la sustancia viscosa de la okra es beneficiosa para la defecación y la desintoxicación. y prevención del cáncer;

Suplemento de calcio: la okra no solo contiene la misma cantidad de calcio que la leche fresca, sino que también tiene una tasa de absorción de calcio del 50-60%, que es el doble que la leche. una fuente ideal de calcio;

Pérdida de peso: la okra es baja en calcio. El alimento energético es un buen alimento para perder peso: el contenido de flavonoides es 2,8, que tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento y previene la diabetes. ;

La okra, la reina de las verduras tonificantes de los riñones, tiene un alto valor nutricional. La okra también se llama croissant y los estadounidenses la llaman "Viagra vegetal", lo que demuestra su efecto tonificante de los riñones. Puede mejorar de manera integral la energía y la fuerza física de los hombres, lo que de ninguna manera es equivalente a los afrodisíacos y riñones comunes. La okra, el rey de las verduras tonificantes de los riñones, es la mejor forma de solucionar el cansancio físico.

La okra se alimenta de vainas jóvenes. Su carne es tierna y rica en proteínas, vitaminas y calcio. El consumo regular de vegetales que tonifican los riñones puede ayudar a la digestión, proteger el estómago, el hígado y la piel y mejorar la función renal.

La ensalada fría es la mejor.