El selenio puede mejorar la inmunidad y prevenir eficazmente el cáncer. ¿Es realmente tan eficaz? ¿Cómo complementar científicamente el selenio?

El selenio tiene el efecto de mejorar la inmunidad y prevenir eficazmente el cáncer. Las investigaciones muestran que el selenio puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, eliminar los radicales libres del cuerpo, proteger la estructura y función de las células y prevenir la aparición de tumores. Al mismo tiempo, el selenio también puede mejorar la capacidad de destrucción de las células inmunitarias y mejorar la capacidad del cuerpo para reconocer y destruir las células tumorales, previniendo así eficazmente el cáncer.

En cuanto a la suplementación científica con selenio, se puede realizar de las siguientes formas:

Aumentar la ingesta de alimentos ricos en selenio: los alimentos ricos en selenio incluyen mariscos, despojos de animales, Categorías de carne, frutos secos, etc. Por ejemplo, el pescado, los camarones, el cangrejo, los mariscos y otros mariscos son ricos en selenio orgánico, que es útil para que el cuerpo lo absorba y utilice.

Preparados complementarios de selenio: Puede complementar los preparados que contienen selenio como Plikin en una cantidad adecuada, pero es necesario prestar atención a la dosis y el uso para evitar una ingesta excesiva.

Presta atención a la dieta: aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, C, E y otros nutrientes ayudará a mejorar la absorción y utilización del selenio. Por ejemplo, frutas, verduras, cereales integrales, etc.

Evite la ingesta simultánea de alimentos que interfieran con la absorción de selenio: Por ejemplo, la ingesta simultánea de grandes cantidades de vitamina C puede reducir la tasa de absorción de selenio.

En resumen, la suplementación con selenio debe realizarse de forma científica. Es necesario prestar atención a la diversidad y el equilibrio de la dieta, y complementar los preparados de selenio en una cantidad adecuada. Al mismo tiempo, también es necesario determinar si se necesitan suplementos de selenio y la dosis de suplementos de selenio en función de la condición física personal y el consejo del médico.