¿Qué es la dieta del sueño?

El propósito de dormir para adelgazar es dormir lo suficiente, dejar de comer y darte energía. Estas posiciones para dormir: posición fetal, postura apresurada, caída libre, postura de gato y más.

Encontrar el tiempo para dormir

No todo el mundo sólo necesita siete horas y media de sueño, algunas personas necesitan nueve horas. Si tu despertador tiene problemas para despertarte por la mañana, necesitas dormir más. Intenta acostarte 15 minutos antes hasta encontrar tu hora ideal para dormir. Este proceso dura aproximadamente una semana. Con el tiempo y los hábitos de sueño correctos, también se debe prestar atención a elegir alimentos razonables para adelgazar, como evitar los alimentos ricos en calorías y elegir alimentos saludables. Puedes beber algunas enzimas, lo cual es muy bueno. Todas las frutas y verduras están fermentadas. Tao Bao lo tiene. Será de gran ayuda para la promoción.

Buenos hábitos a la hora de dormir

Recuerda apagar la televisión y el ordenador al acostarte, y poner el teléfono móvil en silencio. Para evitar que los ojos sientan la luz, la señal de despertar se envía al cerebro, reduciendo la secreción de hormonas que favorecen el sueño.

A partir de 45 minutos antes de acostarte, puedes realizar algunas actividades que favorezcan el sueño, como leer, bañarte, etc., para poner tu cuerpo en un estado relajado y listo para dormir.

Hora normal de sueño

Levantarse siete horas y media antes es el momento de acostarse. Si tiene una cita con amigos el fin de semana, pospóngala en consecuencia. Esto sucede todos los días. Espero que esto ayude. .