Cómo garantizar la calidad del esperma durante el embarazo

Los hombres deben prestar atención a la nutrición durante el embarazo para garantizar la vitalidad y la calidad del esperma. Los puntos principales son los siguientes.

Consuma más proteínas de alta calidad

Consuma más proteínas de alta calidad, porque las proteínas pueden mejorar la cantidad y calidad del esperma y se pueden obtener de carne magra, hígado de animal, leche, huevos y otros alimentos.

Suplemento de minerales y oligoelementos

Los hombres también necesitan minerales y oligoelementos durante el embarazo. Estos elementos tienen un impacto importante en la fertilidad masculina. Por ejemplo, el zinc puede mantener la espermatogénesis normal en los hombres. Una vez que un hombre tiene deficiencia de zinc, se producirá una reducción del recuento de espermatozoides, una reducción de la motilidad, una licuefacción deficiente del semen e incluso infertilidad. Por lo tanto, debes comer más alimentos que complementen con zinc, como frijoles, maní, mijo, rábano y col china.

Evitar lesiones locales por alta temperatura

Se recomienda a los hombres evitar lesiones locales por alta temperatura, mantener una dieta equilibrada, mantener un horario regular de trabajo y descanso, mantenerse alejado del tabaco y el alcohol, eliminar medicamentos, fortalecer el ejercicio físico, mejorar la condición física y evitar infecciones bacterianas durante el embarazo.