¿Cómo deben perder peso las personas con diabetes y obesidad? La diabetes es dura y gorda. Te enseñaré 5 consejos para perder peso

1. Una combinación de medicamentos, dieta y ejercicio puede ayudar a controlar el azúcar en sangre. Alrededor del 70% de los pacientes diabéticos mayores de 40 años tienen sobrepeso, obesidad y otros problemas. Las personas con diabetes pueden aumentar de peso después de tomar algunos antidiabéticos orales o insulina. Si el paciente ya tiene sobrepeso, controlar el azúcar en sangre puede resultar más difícil. Por lo tanto, los pacientes con obesidad azucarera necesitan "controlar el azúcar y perder peso" al mismo tiempo, mediante la selección de medicamentos, dieta y ejercicio.

2 Comer pequeñas cantidades de comida y no consumir azúcar son dos errores habituales que cometen las personas gordas a la hora de perder peso. La gente común puede lograr perder peso comiendo una pequeña cantidad de comida sin comer, pero si un paciente diabético no come después de tomar medicamentos, puede causar fácilmente una crisis de hipoglucemia. Además, hasta el 80% de los pacientes desconocen los límites de ingesta diaria de azúcar, sal, hidratos de carbono, grasas, etc. En este caso, si comen menos, es fácil para ellos pisar por error la dieta mina terrestre rica en azúcar, sal y grasa, y es fácil para ellos consumir demasiado, y su nivel de azúcar en la sangre y su peso aumentarán aún más. fuera de control.

Las personas con obesidad azucarera deben elegir cuidadosamente las partes "deficientes en aceite" de sus alimentos para perder peso, y su ingesta diaria de grasas debe ser inferior a 60 gramos. En el apartado “menos sal”, la ingesta diaria de sodio debe ser inferior a 2.300 mg, lo que equivale a 6 gramos de sal. En el apartado "menos azúcar", la ingesta diaria de azúcar debe ser inferior a 45 gramos. Para la parte "multifibra", la ingesta diaria de fibra dietética debe alcanzar los 25 gramos, lo que equivale aproximadamente a 4 tazones de verduras.

4 La proteína de suero es fácil de digerir y absorber. En cuanto a la parte de "proteína de suero múltiple", para los pacientes diabéticos con función renal normal, la ingesta de proteínas representa del 15% al ​​20% de las calorías totales, que es aproximadamente 67,5 g, y la tasa de utilización PER de la proteína de suero es como Alto como 3.2, que contiene aminoácidos de cadena ramificada BCAA que son fáciles de digerir, absorber y utilizar para el cuerpo humano. La proteína de suero es una buena fuente de proteínas si se usa como bebida para el desayuno, pero la temperatura no debe exceder los 60°C cuando se calienta para evitar destruir los ingredientes.