¿Cuáles son algunas formas de mejorar la sensibilidad física al frío?

Al ajustar su dieta, los síntomas del resfriado corporal pueden mejorar hasta cierto punto. Entonces, ¿qué alimentos deberías comer regularmente? ?

Dátiles rojos

Los dátiles rojos tienen un sabor dulce y cálido, además son fáciles de comprar y no son caros. Comer azufaifa con regularidad tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y puede aliviar y mejorar eficazmente los síntomas del resfriado corporal.

Arbusto de frijol rojo

Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, hierro, ácido fólico y minerales. Tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. El consumo regular no sólo puede hacer que las personas luzcan sonrosadas, sino también nutrir el cuerpo, proteger el estómago y fortalecer el bazo, ayudar a disipar el resfriado en el cuerpo y mejorar los síntomas del resfriado corporal.

Alimentos picantes

Las personas con el cuerpo frío suelen comer algunos alimentos irritantes, como jengibre, pimientos, cebollas, mostaza, etc. Será mejor que prepares un poco de sopa de jengibre y la bebas con regularidad. Estos alimentos irritantes pueden estimular la secreción de jugos digestivos, aumentar el apetito y promover la digestión y absorción de los alimentos, ayudando así a mejorar los síntomas del resfriado corporal.

Comer carne

Las personas con el cuerpo frío suelen comer carne caliente, como carne de cordero, perro, venado, pollo, etc. Especialmente el cordero, tiene un buen efecto de eliminar el calor y reponer el qi, y mejora los síntomas de la sensibilidad al frío. Especialmente en la estación fría, beber un plato de sopa de cordero es muy útil para mejorar el resfriado corporal.

Ginseng americano

Aunque es un resfriado, no se puede suplementar en grandes cantidades. No sólo no podrá compensar los síntomas del resfriado, sino que también puede serlo. perjudicial para la salud. Entonces, si desea elegir alimentos o medicamentos suaves, el ginseng americano es una mejor opción. Tiene un efecto leve en la reposición de qi y sangre. Beber agua tibia también puede ayudar a mejorar el frío corporal.

Alimentos ricos en hierro

Las personas con deficiencia de hierro también pueden experimentar síntomas de resfriado corporal. Según las investigaciones, la temperatura corporal de las personas con deficiencia de hierro es aproximadamente 0,7 °C más baja que la de las personas normales, y su producción de calor también es menor que la de las personas normales. Por lo tanto, las personas con anemia ferropénica y resfriados deben consumir con frecuencia alimentos ricos en hierro, como despojos de animales, carne de res, huevos, espinacas, etc. , puede mejorar eficazmente los síntomas del resfriado corporal.

Wolfberry

Wolfberry no sólo es un material medicinal, sino también un buen alimento para calentarse. Al cocinar gachas, hacer sopa o beber agua hervida, puede agregar un poco de baya de goji de manera adecuada, porque la baya de goji tiene la función de nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y mejorar la inmunidad. El consumo regular también puede ayudar a mejorar los síntomas del resfriado corporal.

Hay muchas razones para la frialdad corporal, algunas se deben a la falta de ciertos nutrientes, algunas se deben a enfermedades, algunas se deben a una mala condición física y algunas se deben al estrés mental y psicológico, pero no. No importa cuál sea la razón, la frialdad del cuerpo es perjudicial para la salud de las personas. Comer alimentos calientes con regularidad puede ayudar a mejorar los síntomas del resfriado corporal y reducir el daño que causa al cuerpo.

Si tienes miedo al frío, puedes mejorarlo haciendo ejercicio y probando los alimentos anteriores.