¿Cómo adelgazar y estar más saludable en otoño?

Haga más ejercicio,

coma más verduras.

Bebe más agua.

Bebe un vaso de agua cada mañana antes de levantarte.

Puede ayudar a los intestinos.

Beber más té verde.

También vinagre de manzana.

El vinagre crudo plano es más eficaz,

y se debe controlar la ingesta de alimentos de cada comida.

Bebe un poco de agua antes de comer.

El agua puede llenar tu estómago.

Si vuelves a sentir hambre después de comer,

intenta comer fruta.

No comas demasiados snacks.

Eso no te ayudará a perder peso.

Si no quieres hacer ejercicio al aire libre.

Intenta hacer algo de ejercicio en casa todos los días.

La persistencia es la victoria,

Yo te apoyo.