A menudo tengo los ojos cansados, ¿cómo puedo aliviarlos?

1. Parpadea más: Si miras fijamente la computadora durante mucho tiempo, se recomienda mover los ojos de manera adecuada. Siempre que estamos mirando el ordenador o el móvil, muchas veces nos olvidamos de hacer una cosa muy importante que es parpadear más. La encuesta encontró que el número óptimo de parpadeos normales en un minuto es 20 veces, lo que puede proteger nuestros ojos y mantener las córneas húmedas.

2. Mantener una cierta distancia de la pantalla: Mantener una postura correcta al sentarse y mantener una cierta distancia de la pantalla es el primer paso para proteger nuestra visión. Si cree que la fuente es demasiado pequeña para verla con claridad, puede ajustarla al tamaño más grande o mediano para que sea más cómoda para sus ojos.

3. Minimizar el tiempo dedicado al uso del ordenador y del móvil: Ante productos electrónicos debemos prestar la debida atención a la distancia entre nosotros y ellos. Cuando utilice una computadora o un teléfono móvil, intente limitar el tiempo de uso. Por ejemplo, puedes escuchar más programas que no puedes terminar o verlos en un corto período de tiempo. Puedes alternar con flexibilidad entre jugar en teléfonos móviles y computadoras, y no siempre puedes concentrarte en la seguridad.

4. Ver más plantas verdes que protejan los ojos: Se recomienda poner más plantas verdes en casa o en la oficina. Mirar fijamente una computadora o un teléfono móvil durante mucho tiempo y mirar lugares verdes a lo lejos puede aliviar la fatiga visual. De todos modos, vea más del "mundo exterior".

Datos ampliados:

Con la aparición de una gran cantidad de productos electrónicos, ahora a muchas personas les gusta mirar el teléfono móvil o el ordenador durante largos periodos de tiempo. Sin embargo, este hábito desaparece. No es bueno para la salud ocular y puede provocar fácilmente síntomas de fatiga visual.

Para evitar que los síntomas de la fatiga ocular se agraven, debemos prestar atención a nuestros hábitos de vida diarios. Por ejemplo, las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde no solo causarán fatiga visual, sino también miopía, especialmente los trabajadores de oficina que tienen que levantarse temprano al día siguiente después de trabajar horas extras. La falta de sueño dificulta directamente el uso de los ojos, lo que no sólo afecta al sueño, sino que también provoca graves daños oculares y desencadena una serie de problemas oculares.

People's Daily Online - ¡Gente de informática, miren aquí! Enseñarte algunos trucos para aliviar la fatiga ocular