Recetas para la salud masculina, ¿qué comer es bueno para la salud masculina?

Verduras Allium como el ajo y el puerro. Ajos, ​​cebollas, puerros, etc. Se le puede llamar "comida de hombres". No solo tiene una fuerte capacidad bactericida, sino que también los estudios han encontrado que los hombres que comen más verduras con cebolla reducen a la mitad el riesgo de cáncer de próstata.

Verduras brasicáceas como el brócoli y el rábano. El último informe del Reino Unido muestra que las verduras crucíferas pueden ayudar a prevenir la propagación de las células del cáncer de próstata y es mejor consumirlas crudas o ligeramente cocidas.

Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como las sardinas y el salmón. Los hombres son más propensos a sufrir trastornos del metabolismo del colesterol, lo que los hace más susceptibles a enfermedades crónicas como la hipertensión, la hiperlipidemia y los accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 son particularmente beneficiosos para el sistema cardiovascular. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la paparda, las sardinas, el salmón, el atún, etc. Estos pescados se pueden consumir alternativamente, preferiblemente dos veces por semana.

Tomates y otros alimentos ricos en licopeno. El licopeno protege el tejido prostático. Además, las investigaciones muestran que el licopeno tiene un efecto significativo en la prevención del cáncer de próstata, colon y recto. Cabe recordar que el licopeno es un nutriente liposoluble, por lo que es mejor consumir los tomates cocidos.