¿Cómo pueden los hombres hacer ejercicio para mejorar su rendimiento sexual? Tres principios de ejercicio para recordar

Mejorar el rendimiento sexual mediante el ejercicio no es sólo un método que ahorra tiempo y trabajo, sino también un método sencillo y eficaz. Es sólo que en la vida muchos hombres ignoran este punto y siempre esperan mejorar su desempeño sexual tomando productos para el cuidado de la salud. Gastan mucho dinero pero no ven ningún efecto. ¿Cómo pueden los hombres hacer ejercicio para mejorar su rendimiento sexual?

1. Principios del ejercicio de la parte superior del cuerpo: Cuanto más fuertes sean los miembros superiores, más durará el sexo y más fuerte será el placer.

Flexiones sobre una pelota de equilibrio. Ejercita los hombros y el pecho, especialmente indicado para hombres que están acostumbrados a tener al hombre encima. Coloque los pies sobre una pelota de equilibrio, los brazos separados a la altura de los hombros y las palmas de las manos en el suelo. Cuando la fuerza de la parte superior de su cuerpo sea débil, primero trate de mantener el equilibrio el mayor tiempo posible; espere hasta que su fuerza se fortalezca y luego haga flexiones.

Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas. Si quieres probar posiciones sexuales que requieren mayor flexibilidad, debes practicar más este método para fortalecer tu espalda baja y tu abdomen bajo. Acuéstese boca arriba, doble las piernas, sujete las piernas con las manos e intente tocar el pecho con las rodillas. Mantenga durante al menos 30 segundos cada vez, cuantas más veces mejor.

2. Principios del ejercicio de las extremidades inferiores: Fortalece la fuerza de las piernas y los glúteos y amplía el rango de movimiento durante las relaciones sexuales.

Arrodíllate y recuéstate. Durante las relaciones sexuales, cuando el hombre se arrodilla y la mujer se acuesta boca arriba y levanta las nalgas, se imponen grandes exigencias a la zona lumbar y a las piernas del hombre. Para fortalecer este tipo de ejercicio, puedes arrodillarte sobre una colchoneta suave con la parte superior del cuerpo erguida, inclinarte hacia atrás lo más posible y mantener durante dos o tres segundos antes de volver a la posición original.

Dobla la pierna hacia adelante y presiona hacia abajo. A veces, el marido se para al lado de la cama y deja que su esposa se recueste y disfrute del sexo. Practicar esta acción puede potenciar las sensaciones sexuales correspondientes. Da un paso adelante con la pierna izquierda, dobla la rodilla y presiona hacia abajo hasta que la parte posterior del muslo esté completamente recta. Después de mantener durante 30 segundos, cambie de pierna.

3. Principio del ejercicio de resistencia: mejora la fuerza de los músculos de todo el cuerpo y prolonga el tiempo de las relaciones sexuales.

Túmbate boca arriba y levanta los glúteos. Los hombres a los que les gusta tener mujeres arriba deben practicar más. Acuéstese boca arriba, doble las piernas y coloque los pies en el suelo. Levante los glúteos tanto como sea posible y contraiga los músculos abdominales y glúteos para mantener la parte superior del cuerpo recta.

Túmbate boca abajo y presiona hacia adelante. Perfecto para maridos a los que les gustan los hombres arriba. Con los brazos separados a la altura de los hombros, coloca las manos en el suelo y mueve lentamente el cuerpo hacia adelante. Uno delante y otro detrás son un grupo.