¿Conocimientos sobre la salud primaveral de los hombres?
Conocimientos sobre la salud masculina en primavera
1. Presta atención a la dieta
En primavera, los hombres tienden a enojarse, tener orina roja, estreñimiento y lengua amarilla. revestimiento. Debido a que el fuego del hígado aumenta y el yin del pulmón se vuelve más deficiente, Mycobacterium tuberculosis puede aprovechar fácilmente la deficiencia y entrar.
Por ello, los hombres deben llevar una dieta ligera en primavera y comer más verduras frescas, como espinacas, bolsa de pastor, apio, malan y otras hortalizas de principios de primavera.
Además, pela las peras y las castañas de agua y bébelas con agua hirviendo, que puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, si la digestión gastrointestinal no es buena, puedes comer más rábanos para regular el qi y resolverlo; flema y estómago. Hervir agua con piel de naranja puede reducir la flema y calmar la sed.
Por eso los hombres deberían llevar una dieta ligera en primavera y comer más verduras frescas, como las espinacas.
2. Duerme lo suficiente
En primavera, los hombres suelen tener sueño, tienen dificultades para despertarse por la mañana y sienten sueño durante el día. Esto se debe a que la temperatura aumenta en primavera, la cantidad de actividad humana aumenta, los vasos sanguíneos periféricos de la superficie del cuerpo comienzan a relajarse y el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo aumenta, lo que hace que el cerebro parezca tener un suministro insuficiente de oxígeno, lo que resulta en el fenómeno de la "somnolencia primaveral".
Por este motivo, los hombres deben coordinar y adaptar activamente su cuerpo, y lo mejor es tomar una siesta de aproximadamente una hora al mediodía todos los días para compensar la falta de somnolencia primaveral. Organice actividades físicas apropiadas por la tarde, como caminar, Tai Chi, aeróbic, etc.
3. Presta atención a mantener el calor y el frío.
Los médicos antiguos decían una vez que "la ropa de primavera no debe ser fina". En primavera, la temperatura cambia de cálida a fría. Si la ropa es fina y las medidas para abrigarse no son buenas, es fácil resfriarse y enfermarse.
En particular, las diversas funciones fisiológicas de los hombres están disminuyendo y su capacidad para adaptarse al cambio climático es deficiente. Es especialmente importante "cubrir intencionalmente en primavera". La ropa de los hombres se debe agregar o quitar en cualquier momento según la forma de su cuerpo y los cambios climáticos. Deben ser suaves, ligeros, pegados al cuerpo y cálidos.
4. Aprende a comer científicamente.
En primavera, todo revive. Por lo tanto, algunos nutrientes que nuestro cuerpo humano necesita también aumentarán. Los hombres no gozan de buena salud, por lo que es muy importante que se aseguren de que sus cuerpos tengan suficientes calorías.
La ciencia médica cree que "los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente, y los medicamentos no son tan buenos como los alimentos". Los conceptos de nutrición, suplementos dietéticos y terapia dietética son muy científicos y recuerdan a las personas que deben tener. buenos hábitos alimentarios y prestar atención a los métodos científicos.
Precauciones de salud masculinas en primavera
Cuidado con los resfriados
Aunque la temperatura aumenta en primavera, cambia con frecuencia, por lo que suele haber una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la mañana. noche.
Por tanto, los hombres son propensos a sufrir resfriados, lo que puede provocar bronquitis aguda, neumonía, asma y otras enfermedades. Por eso, en primavera, los hombres siempre deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa, usar máscaras al salir y evitar quitarse la ropa de invierno demasiado pronto. Una vez que se resfríe, busque atención médica de inmediato. Cuanto antes tome el medicamento, mejor será el efecto.
Presta atención a tu vida diaria
A medida que el invierno da paso a la primavera, los centros reguladores y las funciones corporales de los hombres todavía se encuentran en un estado de lentitud.
Primero, mantenga fresco el aire interior e insista en la ventilación todos los días.
En segundo lugar, mantenga el dormitorio seco y lave y seque la ropa de cama con frecuencia.
Tres, el color del dormitorio debe ser armonioso, el ambiente debe ser tranquilo y se pueden cultivar una cantidad adecuada de flores y plantas. En cuarto lugar, remoje los pies en agua tibia antes de acostarse.
Además, es un fenómeno fisiológico que los hombres sientan sueño en primavera, por lo que no hay que tener miedo. Siempre que se ajuste correctamente, este fenómeno desaparecerá naturalmente. Sin embargo, los hombres también deben evitar "enamorarse". El sueño excesivo ralentizará el metabolismo, impedirá el flujo de Qi y sangre y será perjudicial para la descarga de Qi turbio.
Ejercicio moderado
La primavera es especialmente indicada para salir a hacer ejercicio, especialmente los hombres, que deben salir a caminar. Con frecuencia deben hacer algo de ejercicio al aire libre y respirar aire fresco, lo que puede purificar el aire sucio del cuerpo, mejorar la función cardiopulmonar, matar las bacterias de la piel y mejorar la inmunidad del cuerpo. La medicina tradicional china dice: “Duele los músculos y los huesos durante mucho tiempo; duele los músculos y los huesos durante mucho tiempo;
”
Los hombres primero deben hacer ejercicio moderado y evitar el ejercicio excesivo;
En segundo lugar, deben combinar el movimiento con la quietud, mantener la energía durante el ejercicio y evitar la fatiga excesiva;
En tercer lugar, debe elegir los elementos adecuados en el momento adecuado. Al hacer ejercicio, debe elegir elementos que se adapten a sus propias condiciones y no realizar movimientos difíciles, demasiado grandes o arriesgados.
Cuarto, sea; Seguro y abrigado. En primavera, el clima es cambiante y el frío todavía arde. Es especialmente importante que los hombres se mantengan abrigados. Al mismo tiempo, deben fortalecer su conciencia de seguridad y tomar medidas para evitar accidentes. p>
Ajusta tu estado de ánimo
La primavera es brillante y soleada. La vitalidad es la mejor manera para que el cuerpo humano se deshaga de lo viejo y dé la bienvenida a lo nuevo. , ajuste sus emociones, mantenga un espíritu tranquilo, feliz y cómodo, evite enojarse y mantenga el qi del hígado creciendo y fluyendo normalmente.
La ciencia médica enfatiza que "nutrir el yang en primavera y verano". nutrir el yin en otoño e invierno ". Si un hombre regula el qi de su hígado en primavera, no se enfermará ni se enfermará con menos frecuencia en esta estación, y también es muy propicio para prevenir y tratar enfermedades en verano.
El aumento de temperatura en primavera favorece el crecimiento y la reproducción de bacterias, virus y otros microorganismos. Al mismo tiempo, debido a la incertidumbre del cambio climático, amenaza la salud de los hombres chinos, por lo que los hombres deben aumentar su conciencia.
Los hombres deben tener cuidado con los accidentes cerebrovasculares.
En primavera, los hombres deben prevenir la aparición de enfermedades cerebrovasculares. la temperatura en primavera es inestable, a menudo se producen olas de frío y la presión del aire cambia mucho. Cada vez que cambia la temperatura, será difícil para los vasos sanguíneos del cuerpo adaptarse a la expansión y contracción, lo que provocará un derrame cerebral. p>Enfermedades comunes en los hombres en primavera
Tres cosas a las que los hombres deben prestar atención en primavera El clima a principios de primavera es cambiante, por eso hay un dicho que dice que el clima todavía es frío y seco a principios de primavera. Las personas han pasado por un largo invierno y al ambiente interno le resulta difícil adaptarse al ambiente externo. Por lo tanto, la inmunidad del cuerpo es relativamente baja. Los virus y otros microorganismos patógenos pueden entrar fácilmente. ¿Qué enfermedades deben prevenir los hombres en primavera?
Los expertos advirtieron recientemente que hay varias enfermedades que son más comunes en primavera y es fácil de resurgir, como las paperas, que es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por las paperas.
El virus de las paperas no solo puede invadir las glándulas parótidas, sino que también puede invadir el sistema nervioso y diversos tejidos glandulares, provocando meningitis, orquitis, ooforitis y pancreatitis. , la mayoría de los pacientes no presentan síntomas evidentes y algunos pacientes pueden experimentar fatiga, escalofríos, pérdida de apetito y fiebre baja, dolor de cabeza y otros síntomas. Luego, un lado de la glándula parótida o ambos lados de la glándula parótida se inflaman al mismo tiempo. tiempo, alcanzando un pico en 2-3 días.
Medidas preventivas
Los alimentos y vajillas contaminados por el paciente son necesarios para su desinfección, y se puede utilizar una mascarilla al salir. una forma eficaz de cortar la ruta de infección.
El sarampión es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por el virus del sarampión, que ocurre principalmente en invierno y primavera. Las personas que han sido vacunadas contra el sarampión pueden enfermarse. expuesto al virus.
Ruta de transmisión
Los pacientes son la única fuente de infección. El virus del sarampión está presente en la conjuntiva, la nariz, la boca y las secreciones faríngeas del paciente, como lágrimas, secreción nasal, esputo, etc., y también está presente en la orina y la sangre.
Medidas preventivas
Minimizar el contacto con los pacientes y sus familiares. Prestar una buena atención médica, vacunarse contra el sarampión a tiempo, garantizar la circulación del aire interior, permanecer menos en lugares públicos durante las temporadas epidémicas, hacer ejercicio y mejorar la resistencia a las enfermedades.
Los expertos también dicen que el número de pacientes ambulatorios infectados con paperas, varicela y sarampión ha comenzado a aumentar, y muchas enfermedades infecciosas también pueden causar complicaciones más graves.
Por ejemplo, la varicela es una enfermedad infecciosa aguda causada por el virus varicela-zoster. Se transmite principalmente a través de gotitas a través del tracto respiratorio, y también puede infectarse por contacto con polvo, ropa y utensilios contaminados por el virus.
Al mismo tiempo, los expertos también afirman que en primavera comienzan a aparecer con mayor frecuencia enfermedades infecciosas virales respiratorias, como la neumonía. Se recomienda que las personas minimicen su estancia en lugares concurridos, se pongan o quiten ropa según su condición física, intensifiquen el ejercicio físico, combinen el trabajo con el descanso y coman razonablemente.
Si tiene fiebre, tos, secreción nasal, dolor de garganta, sarpullido, dificultad para respirar, etc. , busque tratamiento médico de inmediato.
También son más comunes las enfermedades cardiocerebrovasculares, como angina de pecho, infarto agudo de miocardio, ictus, etc.
Los expertos dijeron que el clima a principios de primavera ha experimentado repetidamente "finales fríos de primavera". Aunque el hielo comienza a derretirse, la temperatura de la superficie del cuerpo humano sigue siendo muy baja. Si la gente no presta suficiente atención en este momento, el frío contraerá los vasos sanguíneos y aumentará la cohesión de la sangre humana, aumentando así la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Se recomienda mantenerse abrigado a principios de primavera y a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares reducir las actividades al aire libre por la mañana y por la noche, especialmente para estabilizar la presión arterial y mejorar moderadamente la viscosidad de la sangre.
Son frecuentes las enfermedades gastrointestinales, como gastritis, úlcera gastroduodenal, enteritis, colitis, etc.
Los expertos dicen que cuando llega la primavera, la gente come más y come demasiados alimentos fríos y duros, al mismo tiempo, el abdomen se enfría, lo que provoca espasmos en los vasos sanguíneos gastrointestinales y en el suministro de sangre y nutrientes. La pared gastrointestinal se bloquea, lo que provoca que la función de defensa gastrointestinal se debilite, lo que provoca la aparición y recurrencia de la enfermedad.
Consejos
Por ello, los expertos recomiendan mantenerse abrigados, comer adecuadamente y hacer ejercicio moderado en primavera.