Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - El principal beneficio de los productos para la salud masculina es comer esas plantas durante mucho tiempo. ¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 1. Ostra: A partir de los 24 años, la calidad y cantidad de espermatozoides disminuye. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede satisfacer las necesidades diarias (15 mg), mejorando así el rendimiento sexual masculino. Las ostras contienen zinc, que ayuda a sintetizar las hormonas masculinas y a mantener el funcionamiento normal de la próstata. Comerlas crudas es la mejor manera de conservar el zinc de las ostras. ¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud? 2. Arroz negro: El arroz negro que tonifica los riñones tiene un aspecto oscuro y es rico en nutrientes. Se le conoce como "perla negra" y "rey del arroz en el mundo". La medicina tradicional china cree que el arroz negro es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, calentar el hígado y mejorar la vista. riñones. El arroz negro es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas B, vitamina E, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros nutrientes. También tiene varias funciones fisiológicas, como eliminar los radicales libres, mejorar la anemia por deficiencia de hierro, la respuesta antiestrés y la regulación inmune. ¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud? 3. Tomates: Como todos sabemos, el licopeno de los tomates puede proteger la próstata. Es un tipo de carotenoide y es uno de los antioxidantes más fuertes que se encuentran en la naturaleza hasta ahora. Su capacidad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. En comparación con otros ingredientes antioxidantes, el licopeno se acumula preferentemente en los testículos, las glándulas suprarrenales y la próstata. , ayudando a prevenir la oxidación y mejorar los síntomas de la hiperplasia prostática. Se recomienda que los hombres coman al menos un tomate grande al día. ¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud? 4. Amaranto: El amaranto afrodisíaco tiene los efectos de calentar el cuerpo, reducir el qi, tonificar los riñones y reponer el yang. Si bien aumenta la energía, tiene un excelente efecto terapéutico sobre la disfunción eréctil masculina y la eyaculación precoz. Por eso, los libros de medicina antiguos la llamaban "hierba afrodisíaca" y la gente moderna también le da el título de "Viagra vegetal". Los puerros son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno y vitamina C, además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Para los hombres, las gambas fritas con puerros o los huevos revueltos con puerros son "afrodisíacos" sencillos y fáciles de preparar y conviene comer más. Cabe señalar que los puerros no son fáciles de digerir y no se pueden comer demasiados a la vez. ¿Qué deben comer los hombres que sea bueno para su salud? 5. Apple: Care Los hombres tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias que las mujeres. Los científicos holandeses han descubierto que comer una manzana al día puede reducir la prevalencia de enfermedades coronarias en un 50%. Si organiza un día a la semana como "Día de la Manzana" y solo come 400 gramos de manzanas ese día, generalmente cinco "Días de la Manzana" pueden mantenerlo alejado de enfermedades coronarias. Las manzanas también tienen un efecto adelgazante. El "Día de la Manzana", consume 1.500 gramos de manzanas frescas en 6 veces para lograr los resultados iniciales. ¿Qué deben comer los hombres que sea bueno para su salud? 6. Alimentos integrales: Los hombres sin barriga también aman la belleza. La barriga cervecera es realmente un problema espinoso para los hombres. Si realmente quieres deshacerte de esa repugnante grasa abdominal, no puedes ignorar los increíbles beneficios de los cereales integrales. La Universidad Estatal de Pensilvania pidió una vez a 50 personas obesas que realizaran un experimento de pérdida de peso de 12 semanas, es decir, se les pidió que comieran una comida para bajar de peso y al otro grupo se le dio una comida para bajar de peso procesada e impura. Los resultados mostraron que, aunque las personas obesas perdieron casi la misma cantidad de peso, el grupo que siguió la dieta integral tenía el doble de grasa abdominal que el grupo que siguió la dieta impura. ¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud? 7. Dátiles frescos: Los hombres que reducen el estrés debido a que desempeñan el papel de portadores en el trabajo, la familia y la sociedad, están bajo alta presión durante mucho tiempo y necesitan complementar su nutrición. Las personas que suelen estar nerviosas pueden comer de 3 a 5 dátiles frescos al día para complementar la vitamina C y afrontar el trabajo pesado. Además de los dátiles frescos, entre los alimentos ricos en vitamina C se encuentran el kiwi, las mandarinas, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc. ¿Qué deben comer los hombres que sea bueno para su salud? 8. Cereza: Los hombres que suelen correr al aire libre para combatir la artritis son propensos a padecer artritis. Comer cerezas o beber jugo de cereza con regularidad puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis. ¿Qué deben comer los hombres que sea bueno para su salud? 9. Ajo: Antifatiga Se sabe que el ajo tiene una fuerte capacidad bactericida y puede eliminar los gérmenes que invaden el organismo. Pero, ¿sabías que también ayuda con la absorción de la vitamina B1, promueve el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga? Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El óxido de plomo que contiene también tiene efectos antioxidantes, por lo que se considera un alimento anticancerígeno. Para ejercer plenamente su efecto, lo mejor es picar o triturar el ajo antes de comerlo. No lo caliente durante mucho tiempo, de lo contrario perderá sus ingredientes beneficiosos. ¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud? 10. Zanahoria: Los hombres que se dedican a escribir o utilizan computadoras con frecuencia durante mucho tiempo son propensos a perder la visión. Comer al menos 3 zanahorias a la semana puede mantener niveles normales de vitamina A en el cuerpo. Las zanahorias son ricas en sacarosa, glucosa, almidón, etc.