Manejo dietético de la dismenorrea
Acondicionamiento dietético para la dismenorrea 1. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo
30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifo y 30 gramos de azúcar moreno. Lavar los dos primeros ingredientes, cortar el jengibre seco en rodajas, quitar los huesos de las azufaifas y sofreír con azúcar moreno. Bebe sopa y come dátiles. Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío. También puede aliviar el cloasma.
2. Sopa de jengibre, dátil y chile
25 g de jengibre, 30 g de azufaifa y 100 g de pimienta. Pelar, lavar y cortar en rodajas el jengibre, lavar y descorazonar las azufaifas, ponerlas en una cazuela de barro con pimienta de Sichuan en grano, añadir 1 cuenco y medio de agua, sofreír a fuego lento hasta que quede más de la mitad del cuenco, retirar el residuo y deja la sopa. Beber, una dosis al día. Tiene un efecto suave y analgésico. Es adecuado para la dismenorrea por frío y tiene el efecto de suavizar la piel.
3. Vino de espino
300 gramos de espino seco, 500 ml de licor bajo en alcohol. Lavar el espino seco, quitarle el corazón, picarlo en trozos pequeños, ponerlo en una botella grande con tapón, agregar vino blanco, tapar la boca de la botella, dejar en remojo de 7 a 10 días antes de beber. 15 ml cada vez. ¿Agitar 1 todos los días al remojar? dos veces. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y promover la menstruación. Indicado para mujeres con dismenorrea.
4. Sopa de espino, girasol y piloncillo
50 gramos cada uno de pipas de espino y girasol, y 100 gramos de piloncillo. Ponga los ingredientes anteriores y la cantidad adecuada de agua en una olla para freír o guisar juntos, retire los residuos y obtenga la sopa. Tiene los efectos de nutrir el medio, fortalecer el bazo, beneficiar el estómago y complacer los ojos. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre. Esta sopa se debe beber del tercer al quinto día antes de la menstruación. Tiene buenos efectos analgésicos y de belleza.
5. Sopa de frijoles negros y rompope
60g de frijoles negros (frijoles negros), 2 huevos, 100ml de vino de arroz o vino de arroz. Hervir los frijoles negros y los huevos en agua. Tiene la función de armonizar, bajar el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea causada por insuficiencia de Qi y sangre. Tiene el efecto de nutrir la sangre e hidratar la piel.
6. Gachas de artemisa y semillas de coix
10 gramos cada una de hojas secas de jengibre y artemisa, y 30 gramos de semilla de coix. Agrega los dos primeros sabores y decócalos con agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté madura. Agrega el brebaje y cocina hasta que esté madura. Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, disipar el frío y la deshumidificación e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por frío-humedad y estancamiento.
7. Sopa de agripalma y Cyperus cyperus
100 gramos cada uno de agripalma y cyperus, 250 gramos de pollo y 5 cebolletas. Triturar las cebolletas y saltearlas en el agua junto con el pollo, la agripalma y el cyperus. Bebe sopa y come pollo. Adecuado para la dismenorrea y puede aclarar el tono de la piel.
8.Sopa de espino, ramita de canela y piloncillo
15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30-50g de azúcar moreno. Poner en una cazuela de barro la carne de espino y la ramita de canela. agregue 2 tazones de agua, cocine a fuego lento hasta que quede 1 tazón, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y deje hervir. Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
9. Té de rosas
Recoge flores de rosas en verano y otoño, prepara té y bébelo todos los días (las que tienen capullos morados semiabiertos, pétalos duraderos, y el olor fragante son los mejores). Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Es adecuado para afecciones como menstruación irregular y dismenorrea.
10, vino de cártamo
200g de cártamo, 1000ml de vino bajo en alcohol, cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar el cártamo, secar la humedad superficial, ponerlo en una bolsa de gasa limpia con azúcar moreno, sellar la bolsa, ponerla en un frasco, sellarlo, remojarlo durante 7 días y beberlo. Uso: 1 o 2 veces al día, 20 tazas cada vez. 30ml. Tiene las funciones de nutrir la sangre, hidratar la piel, promover la circulación sanguínea y promover la menstruación. Es adecuado para mujeres con deficiencia sanguínea, estasis sanguínea y dismenorrea.
Tabúes dietéticos para la dismenorrea 1. La cerveza y el exceso de alcohol
El alcohol es incompatible con las vitaminas B La falta de vitaminas B en el cuerpo afectará gravemente el estado general del cuerpo durante la menstruación. . El alcohol es de naturaleza dulce y cálida, puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación, por lo que puedes beberlo con moderación.
2. Bebidas con cafeína
La cafeína puede estimular el sistema nervioso y cardiovascular, provocando nerviosismo y agravando el dolor, o provocando sangrado menstrual abundante. Por tanto, las bebidas con cafeína como el café, los refrescos de cola, el té, etc. , no es recomendable beber alcohol o beber menos alcohol durante la menstruación. El agua tibia es la opción más segura y cómoda.
3. Bebidas carbonatadas
Algunas bebidas carbonatadas contienen bicarbonato de sodio, lo que provocará una reacción de neutralización al encontrarse con el jugo gástrico, afectando la ingesta de nutrientes. Pérdida de apetito durante la menstruación. Si la ingesta de nutrientes de la dieta se ve afectada y falta resistencia, la dismenorrea será más grave.
4. Té y caqui
El té contiene ácido tánico, que se combina con iones de hierro y dificultará en gran medida la absorción de hierro por parte del cuerpo. Este no es un buen fenómeno durante la menstruación. Lo mismo ocurre con los caquis. El ácido tánico del caqui no es menor que el del té. Por tanto, beber té y comer caquis durante la menstruación agravará la dismenorrea de la mujer.
5. Mariscos fríos
Los cangrejos y los mariscos entre los mariscos son alimentos fríos. Las personas de naturaleza fría no deben comer estos mariscos durante la menstruación para evitar agravar el dolor menstrual.
6. Postres de queso
Come menos queso, mantequilla, nata, leche con levadura y otros dulces, porque afectarán a la absorción de magnesio del organismo. La dismenorrea también está relacionada con la insuficiencia de magnesio en el cuerpo. El magnesio puede activar varias enzimas del cuerpo e inhibir la excitación nerviosa. La falta de magnesio en el cuerpo puede causar estrés emocional y empeorar los dolores menstruales.
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