Los peligros de la ensalada dietética
Perder peso puede no ser exitoso, pero ganar peso puede ser mejor. Desde una perspectiva nutricional, realmente no deberías comer ensalada para perder peso. En primer lugar, ya sea una ensalada de verduras o una ensalada de frutas, como se llama ensalada, no se puede evitar el aderezo para ensaladas. Puede elegir el aderezo Thousand Island y la mayonesa en lugar del aderezo para ensaladas, pero sin excepción, cada salsa es extremadamente rica en calorías y muchas salsas también tienen un alto contenido de sodio, lo que sin duda aumenta la carga para su cuerpo.
Las verduras son ricas en fibra y bajas en carbohidratos, pero la gente todavía no puede evitar comer agua carbonatada. Si reduce deliberadamente su consumo de carbohidratos durante un tiempo prolongado, fácilmente sentirá hambre. Este tipo de hambre no es el hambre habitual de comida, sino de algo dulce. Este es el instinto fisiológico del cuerpo humano, por lo que comer sólo ensalada y reducir la ingesta de alimentos básicos, a menudo será contraproducente.
Además, el cuerpo humano es un sistema complejo y sofisticado. Si tiene una ingesta baja de energía durante mucho tiempo, su cuerpo automáticamente pensará que su estado de vida actual es muy pobre. Estará desnudo y hambriento, y la tasa metabólica de su cuerpo disminuirá, lo que le dificultará perder peso.
Para sobrevivir comes menos y tu cuerpo consume menos, pero aún queda energía. Pero una vez que vuelves a una dieta normal, tu cuerpo no puede soportar el aumento repentino de la ingesta de energía y sólo acumulará más grasa. Comer una gran cantidad repentina de ensalada puede alterar el equilibrio y la homeostasis de los microbios intestinales. Debido a que los humanos hemos comido cereales básicos durante decenas de miles de años, los microorganismos intestinales son así. No quieres destruirlos artificialmente.
Así que, independientemente de aspectos como el aderezo de la ensalada, las verduras, las funciones del cuerpo humano, etc., la ensalada no es un buen alimento para adelgazar.
Querer perder peso debe ser resultado de una ingesta equilibrada de diversos nutrientes y ejercicio activo. La carne fresca, las aves, los huevos y la leche son componentes muy importantes.
La ensalada definitivamente no es igual a la salud, e incluso puede ser perjudicial para la salud. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es un gran error considerar la ensalada como un alimento básico, especialmente para las mujeres. Está bien ajustar los sabores de vez en cuando.