Haz abdominales antes de acostarte, ¿vale?

Nunca hagas abdominales para adelgazar antes de acostarte.

Hay dos razones.

Primero: los abdominales son de corta duración y te traerán una larga meseta. Y una vez que no persistas (lo cual es muy fácil que suceda), el rebote será muy poderoso.

Segundo: Los abdominales antes de acostarte afectarán a tu descanso. No sólo eso, todo ejercicio extenuante puede afectar tu sueño. Entonces no lo hagas.

Si quieres tener tiempo para hacer ejercicio antes de acostarte, se recomienda realizarlo media hora antes de acostarte. Esto permitirá que su cuerpo se ajuste y se recupere mejor.

De hecho, correr, saltar y nadar son buenas formas de ejercitar todo el cuerpo. No busques deliberadamente un lugar para hacer ejercicio, de lo contrario será contraproducente.