Compartir resultados de pérdida de peso
Según informes de los medios taiwaneses, la artista Big S ha estado amargada y gorda desde que dio a luz a su hijo. Sin embargo, la noche del día 7 reveló en Weibo que perdió 10 kilogramos en solo un mes. a través de la perseverancia, lo cual es sorprendente. Los resultados de la pérdida de peso son impresionantes. Después de la entrevista, Big S también reveló su método de pérdida de peso y su menú de este mes.
Big S dijo que ahora solo desayuna y almuerza, y que todos los alimentos siguen las recetas prescritas por el nutricionista, pero se reducirán a la mitad. Además, durante el proceso de adelgazamiento, también invitó a profesores a impartir clases en casa, incluyendo Pilates y yoga durante 1 hora dos veces por semana, Rumba una vez por semana y otra hora de entrenamiento.
Para perder peso, el ejercicio es sin duda lo más útil. Aunque los efectos del ejercicio son lentos, el ejercicio puede mantener la masa corporal magra, mejorar la sensibilidad a la insulina y aumentar la tasa metabólica en reposo. Estos beneficios a largo plazo no se pueden lograr simplemente controlando su dieta. Por tanto, la primera forma de adelgazar es controlar la alimentación y hacer ejercicio de forma razonable.
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El problema más básico de la obesidad simple es que la ingesta calórica es mayor que el consumo calórico. La ingesta calórica excesiva está relacionada con una alimentación diaria que contiene muchas calorías o una ingesta excesiva de alimentos. Por tanto, el principal método de pérdida de peso nutricional es la sustitución de comidas, sustituyendo los alimentos poco nutritivos y ricos en calorías por alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.
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Hacer dieta para adelgazar es económico y rápido, pero puede provocar fácilmente desnutrición y una alta tasa de rebote. Debido a que hacer dieta reduce la tasa metabólica basal y el gasto energético, cada vez es más difícil perder peso. La lipasa, que controla la cantidad de grasa en las células adiposas, se vuelve más activa, lo que facilita el almacenamiento de grasa. Una vez reanudada la dieta, el peso aumentará rápidamente e incluso superará el nivel original.
En definitiva, las chicas que quieran adelgazar deben adelgazar de forma científica y racional. Si aún no logras bajar de peso, debes acudir a un chequeo de salud para saber qué le pasa a tu cuerpo y así poder solucionar el problema.