¿Cómo controlan los diabéticos el azúcar en sangre?
Preparar al menos un medidor de glucemia. Si el nivel de azúcar en sangre es inestable, controle el nivel de azúcar en sangre en ayunas al menos una vez al día y una vez cada 2 horas después de una comida. Si el nivel de azúcar en sangre es estable, se debe medir cada tres días en ayunas y 2 horas después de una comida. El medidor de glucosa en sangre son los ojos de una persona azucarera. Si no ve su nivel de azúcar en la sangre, todavía está ciego. Por eso, es muy importante comprar un medidor de glucosa en sangre a tiempo. Utilizo tres juegos, Sannuo, Roche y Red. Es más exacto recomendar Roche.
2. Las personas azucaradas deben controlar su alimentación. Prepara una báscula para alimentos, de hasta 3 kilogramos, para pesar la comida y saber qué es. El total de calorías de los alimentos consumidas en un día no debe exceder su tasa metabólica basal. Consuma cereales integrales, alimentos que no sean fáciles de digerir y alimentos básicos con un índice glucémico bajo. Intente alargar la distancia entre el estómago y el intestino delgado después de una comida y alargar el tiempo de digestión, para que el azúcar en sangre aumente lentamente. La gente del azúcar no tiene capital para comer alimentos demasiado delicados, como pan, fideos, bollos al vapor, bollos al vapor, gachas, etc. . . Estos alimentos pueden hacer que el nivel de azúcar en sangre aumente inmediatamente, provocando grandes fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre.
Dividir las tres comidas del día en seis comidas al día, dividir cada comida principal en dos porciones y utilizar una ración menos como snack. La hora de la merienda es una hora antes de la comida principal. Para una comida extra, debes comer tus snacks favoritos como frutas, pasteles, pan, etc. , las calorías no deben exceder las 100 calorías. La cena no debe exceder las 500 calorías.
2. Las personas azucaradas deben insistir en hacer ejercicio todos los días.
Hacer ejercicio para una persona azucarera equivale a tomar medicamentos. Hacer ejercicio aeróbico durante más de media hora todos los días puede mejorar la función pancreática, mejorar la actividad de los receptores de insulina y mantener un buen nivel de azúcar en sangre durante 48 horas. Por lo tanto, si es posible, comience a hacer ejercicio 1,5 horas después de cada comida. Si desea perder peso, haga ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos. Si no desea perder peso, realice de 10 a 15 minutos de ejercicio anaeróbico. será bajado inmediatamente. Tenga en cuenta que el ejercicio puede reducir eficazmente el azúcar en sangre. Si hace esto todos los días, no necesitará tomar medicamentos ni ponerse inyecciones. Además, se debe reducir el número de pacientes que toman insulina y medicamentos.
Si no puedes hacer ejercicio todos los días, al menos hazlo cada dos días. Las personas con diabetes deben hacer ejercicio; de lo contrario, se aumentará la dosis de insulina y es posible que no se pueda controlar bien el azúcar en sangre.
3. Aprende más sobre la diabetes, ármate de conocimientos y sé tu propio médico de familia.
Como dice el refrán, la enfermedad larga hace al médico. Ningún médico especialista en diabetes se conoce a sí mismo mejor que él mismo. Al ir al hospital, lo único que recibe es un plan de tratamiento sugerido. El requisito previo para saber si este plan es adecuado para usted es si es lo suficientemente profesional y si informa sinceramente al médico sobre sus datos detallados de azúcar en sangre, el contenido de su dieta, su estado de ejercicio y su estado de ánimo. De lo contrario, quedará ciego y le proporcionará un plan de tratamiento sugerido. La mejor actitud y método de tratamiento es únicamente aprender sobre la diabetes, describírsela al médico en detalle y seguir las recomendaciones de tratamiento del médico.
4. Cumplir con la medicación adecuada.
Muchas personas con diabetes no prestan atención al tratamiento farmacológico. Tres días de pesca y dos días de tomar el sol tienen más probabilidades de provocar fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre. Si toma medicamentos, trate de respetar las instrucciones del médico, insista en tomarlos y siga controlando su nivel de azúcar en sangre. Sólo controlando estrechamente su nivel de azúcar en sangre después de tomar el medicamento podrá saber si el medicamento es eficaz o no. Si no controlas, eres un tonto y te engañas a ti mismo y a los demás, eventualmente pagarás el precio de la ignorancia.
5. Mantén una actitud optimista, afronta la vida con calma, no te enfades ni discutas, cultiva tu carácter moral y sé una persona tolerante y generosa.
La mayoría de las personas con diabetes son estrechas de miras, estrictas consigo mismas, no permiten fácilmente que otros cometan errores, son malas con los demás y propensas a perder los estribos. La mayoría de los diabéticos también son profesionales que trabajan y son los afortunados entre la multitud. Así que esas personas están bajo una gran presión, y otras están bajo una presión aún mayor. Pueden perder los estribos fácilmente, enojarse fácilmente y enojarse fácilmente. Si desea tratar la diabetes y estabilizar el azúcar en sangre, debe cambiar su temperamento y su personalidad. Sea una persona generosa, sea generoso e indiferente, no se enoje, no se enoje, sea un Buda Maitreya barrigón y tolere las cosas que son intolerables en el mundo. Sólo cuando el estado de ánimo es estable el nivel de azúcar en sangre puede ser estable. Porque cada vez que pierdes los estribos, tu nivel de azúcar en sangre puede duplicarse, como un tifón en el mar, lo que siempre causará daños devastadores. Cuando lastimas a otros, te estás lastimando a ti mismo. Lo más importante es que estés enojado y que los demás no estén muertos. . . . Así que asegúrese de mantener una buena actitud. Eso es lo que más importa.